Els menjars escolars que els nens fan per si sols mengen - no comerciats!
Els pares que pateixen per empaquetar els menjars escolars que els nens volen menjar poden trobar una font d'ajuda molt propera, els seus propis fills. Quan tenen una opinió sobre el que entren als dinars escolars, els nens tenen més probabilitats de menjar-los, en comptes de comerciar o, pitjor encara, expulsar-los. I quan els nens es converteixen en experts en l'embalatge del seu propi menjar, aquesta és una feina menys per a la mare i el pare.
Aquests són alguns consells perquè els nens puguin empaquetar els seus propis dinars.
Pack dinars escolars la nit anterior
Ensenyar els nens a fer els seus propis dinars porta temps, cosa que la majoria de nosaltres no tenim a la rutina habitual de la nostra escola. Així que envieu els dinars la nit anterior i us agraireu que aquesta tasca es faci càrrec cada matí.
Establir directrius saludables d'esmorzar
Aquesta és una gran oportunitat per ensenyar als nens sobre què és un àpat saludable. Parleu amb ells sobre el que hauria d'anar en un esmorzar escolar que sigui nutritiu. Expliqueu que un aperitiu sucós pot fer-los sentir cansats al final del dia.
Sigues específic. Expliqueu-vos quants de cada tipus de menjar ha de preparar un dinar o, per exemple, quantes galetes han d'ingressar al baggie. La millor manera de fer-ho és treballar juntes d'embalatge simultàniament durant un temps.
Feu que l'aliment adequat estigui disponible
Els nens poden preparar un dinar, però no poden comprar ni cuinar la majoria dels aliments. De manera que us correspon tenir el menjar a la vostra disposició perquè embalem.
Assegureu-vos de tenir una varietat d'opcions, de manera que els nens no han d'empaquetar el mateix cada dia.
Al revés, no mantingueu a la mà els aliments que no voleu que mengin. Sé que sona obvi, però sovint mantenim aliments insalubres com a "tractar" o només per a adults. És més senzill deixar de disposar allò que voleu que mengin, en comptes de convertir-se en la policia alimentària i haver d'acceptar tots els ítems.
Marqueu "No mengeu" les sobres que s'estalvien per a un altre àpat.
Configureu una zona per fer dinars
Potser quan els nens eren petits tenia una cafeteria per a petits per recuperar els vostres propis aperitius. Ara expandiu-la a una zona de dinar. Deixeu de banda un gabinet per mantenir articles de menjar, com ara:
- dinars
- baggies, embolcall de plàstic
- contenidors de plàstic
- ampolles d'aigua
- una taula de tallar
- culleres de plàstic / forquilles (o coberts metàl·lics que està bé per anar a l'escola)
- tovallons
Probablement no sigui pràctic mantenir tot el que els nens puguin empaquetar en els dinars (fruita fresca, pa, etc.) en aquest lloc, però conserveu els articles d'alimentació, com ara aperitius empaquetats individualment, reservats per a dinars només aquí. També podeu guardar una llista d'articles de dinar que es troben en altres llocs (iogurt a la nevera, tonyina a la rebost, etc.) aquí per recordar als vostres fills el que hi ha disponible.
Comproveu el treball dels nens.
Els menjars escolars que els nens fan poden necessitar una supervisió diària a mesura que estan aprenent, i és possible que vulgueu mantenir això fins i tot quan es converteixin en experts en el dinar. Però si no és diari, la inspecció ocasional sorpresa, per assegurar que els nens segueixen les vostres pautes, és una bona idea.
Feu que els nens buidin i netegeu caixes de dinar al final del dia.
No només això fa una tasca més de les llistes de tasques dels pares, fa que els nens estiguin més conscients de la manca de molèstia que té l'hàbit de deixar un menjar sense acabar i sense acabar en les seves coberts de menjar.
I, per descomptat, si els nens buiden les seves coberts, han de saber on trobar-los quan arribi el moment de tornar a fer dinars.