Aquesta espècie de sandvitx de tonyina parmesana està plena de sabor fresc. Vostè també podria fer això amb salmó o pollastre en conserva. És ideal per a dinars de bossa marró per a l'escola o el treball.
El que necessitaràs
- 12 oz. es pot trossejar, drenat
- 1 pebrot vermell o taronja, picat
- 3 cebes verdes, tallades fines
- 1 tassa de formatge parmesà ratllat
- 1/2 tassa de maionesa
- 2 cullerades de got. crema agra
- 2 cullerades de got. Mostaza Dijon
- 1 Tbsp. suc de llimona
- 1 cullerada. fulles seques d'alfàbrega
- pebre vermell
Com fer-ho
Combineu la tonyina, el pebrot i les cebes verdes en un recipient mitjà. En un bol petit, combineu el formatge, la maionesa, la crema agra, la mostassa, el suc de llimona i les fulles d'alfàbrega i combineu bé. Afegiu a la barreja de la tonyina i la barreja. Cobreixi bé i refrigereu fins a 2 dies.
| Directrius nutricionals (per porció) | |
|---|---|
| Calories | 296 |
| Greix total | 22 g |
| Greix saturat | 6 g |
| Greix no saturat | 5 g |
| Colesterol | 48 mg |
| Sodi | 561 mg |
| Hidrats de carboni | 4 g |
| Fibra dietètica | 1 g |
| Proteïna | 21 g |