El que necessitaràs
- De 6 a 8 costelles de porc magre, d'uns 1 polzades de gruix
- 1/2 tassa de farina de tot ús
- 2 culleradetes de sal
- 1 (10 oz) pot sopa de pollastre i arròs o pollastre i sopa d'arròs salvatge
- 1/2 culleradetes de mostassa seca
- 1/2 culleradeta d'all en pols
- 2 cullerades d'oli vegetal
Com fer-ho
- Escapa les costelles de porc amb la barreja de la farina, la sal, la mostassa seca i l'all en pols.
- Marró en oli calent a la paella, convertint-se en marró a ambdós costats.
- Col·loqueu les costelles de porc marrons en crockpot. Afegiu la sopa de pollastre i arròs .
- Tapa i cuini a baix durant 6 a 8 hores o en alçada durant 3 a 4 hores.
Serveix de 6 a 8.
| Directrius nutricionals (per porció) | |
|---|---|
| Calories | 413 |
| Greix total | 23 g |
| Greix saturat | 6 g |
| Greix no saturat | 10 g |
| Colesterol | 100 mg |
| Sodi | 855 mg |
| Hidrats de carboni | 16 g |
| Fibra dietètica | 2 g |
| Proteïna | 35 g |