Amb valentor, amb un sabor dolç i dolç, el suc de taronja natural converteix el batut estàndard sofisticat. Aquest Smoothie de maduixes de taronja de sang seria una addició perfecta a un menú de bufet de Sant Valentí o Dia de la Mare. Utilitzeu baies gelades sense sucre per a un batut més gelat. O, si voleu augmentar el factor d'indulgència, proveu d'utilitzar iogurt congelat en lloc de iogurt regular.
El que necessitaràs
- 2 tasses (16 unces) de suc de taronja de sang
- 1 tassa de maduixes fresques o congelades, rentades i descascarades, preferentment orgàniques
- 3/4 tassa (6 unces) de iogurt de vainilla, preferentment orgànic
- 2 cdas de mel
- 4 galledes de gel
- 4 maduixes fresques, rodanxes de taronja i branquetes de menta per adornar (opcional)
Com fer-ho
- Col·loqueu tots els ingredients excepte els cubs de gel en una liquadora i puré fins que estiguin suaus.
- Afegiu els cubs de gel i el pols només fins que estiguin aixafats.
- Aboqueu 4 copes. Adobi-ho si ho desitgeu i serviu immediatament. Gaudeix!
| Directrius nutricionals (per porció) | |
|---|---|
| Calories | 151 |
| Greix total | 2 g |
| Greix saturat | 1 g |
| Greix no saturat | 0 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Sodi | 25 mg |
| Hidrats de carboni | 34 g |
| Fibra dietètica | 3 g |
| Proteïna | 4 g |