Com respondre les preguntes "Què és per sopar?" Amb facilitat

No es torni a estressar mai més sobre el sopar amb aquests consells

La planificació d'àpats per a les mares treballadores ajuda a alleujar l'estrès i fa que el menjar sigui agradable. Cuinar els grapats regulars és imprescindible perquè tots ens agrada la consistència i la comoditat. L'organització de llistes de compra d'aliments estalvia temps i energia de la mare. Escollir receptes que us resulten fàcils de fer ajuda a sopar a la taula més ràpidament i impedeix que els nens preguntin "Esteu preparat per sopar encara?"

Si sou nou en la planificació dels àpats, aquí us expliquem com començar.

Netegeu el rebost, la nevera i el congelador.

Consulteu dates a totes les llaunes i purgues. Qualsevol menjar que ha estat assegut per un temps (potser el vau comprar per obtenir una nova recepta que voleu provar?) Empaqueu-los i doneu-vos a la vostra rebosteria local. Organitzeu el que queda i documenteu el vostre inventari. Agrupe tots els aperitius en un prestatge, esmorzant els dinars de sopar a la següent, es couen els pa i el pa, i després el cereal a la part inferior perquè els nens tinguin un accés fàcil. Agrupeu elements similars, de manera que és fàcil de detectar quan s'està escapant.

Planifiqui el que cuinaràs.

Enquesta a la teva família:

Examineu la llista i avaluar quant de temps necessitarà cada àpat.

Qualsevol menjar que es pugui fer en 30 minuts o menys serà un àpat de setmana. La resta seran menjars de cap de setmana que es podran duplicar per a la nit de l'esquerra.

Crea un menú setmanal

Basant-se en l' enquesta de planificació de menjar , creeu un menú setmanal. Publiqueu-lo en un lloc on tothom pugui veure, com un tauler blanc. Si algú demana "Què és per sopar?", Consulteu-lo al menú.

Si els nens encara no poden llegir, podeu mirar el menú i respondre ràpidament. Si la vostra família realment vol ser coherent, podeu servir un plat de carn de vedell el dilluns, el plat de pollastre el dimarts, la pasta el dimecres, el porc els dijous, la pizza els divendres i els dissabtes.

Preparació d'aliments

Creeu una llista de compres d'aliments basada en el disseny del passadís del supermercat local. Alguns supermercats poden tenir aquest tipus de llista. Els altres poden tenir una aplicació que us pugui dir el que heu comprat anteriorment i podeu fer una llista d'això. Augmentar els articles que es fan servir als vostres cinc primers plats.

Comença una carpeta d'àpats

Podeu fer una carpeta física on heu rebut totes les vostres receptes organitzades per tipus de menjar. A la part frontal de la carpeta, podeu tenir una taula de continguts al capdavant, que també pot incloure receptes que sàpiga de memòria i els menjars preferits de la vostra família.

Una manera divertida d'introduir nous àpats

Pinterest és una gran eina de planificació d'àpats. En el meu compte de Pinterest, tinc un tauler titulat "Yummy-ness" on faré els àpats que m'agradaria provar (també tinc un gluten lliure). Si m'agrada el menjar, és a dir, que no va trigar gaire i la família li va agradar, moure el pin a la taula "Què hi ha per sopar".

Amb el temps vaig a escriure la recepta i col·locar-la al meu lligant per facilitar-ne l'ús.