01 de 07
Fes un cop d'ull a sopars ràpids i senzills a la pàgina d'Ocupat
ONOKY - Eric Audras / Brand X Pictures Què hi ha per sopar? Aquestes tres paraules invoquen l'estrès a mares treballadores a tot arreu. Després d'aixecar-se d'hora, passar tot el dia a l'oficina i jugar a xofer a innombrables activitats després de l'escola, el sopar és l'últim a la vostra ment.
Mentre planifiqueu els àpats per la setmana, aneu a la pàgina de Busy Cooks. Allà trobareu receptes ràpides i fàcils que la vostra família us encantarà menjar i us encantarà fer-vos servir durant la setmana.
02 de 07
Sopars sans i ràpids
Getty Images / sturti Tots hem estat allà. Setmanes en què l'horari nocturn està ple de concerts escolars, esdeveniments esportius i recarregues interminables. Encara que és temptador ordenar la sortida o anar a la discoteca més propera a la nit, aquestes opcions poden ser cars i poc saludables.
En lloc d'això, tingueu en compte aquestes opcions de sopar dissenyades específicament per a cuiners ocupats. Són ràpids, fàcils i sans.
03 de 07
Receptes ràpides i fàcils de sopar amb 5 ingredients
Getty Images / Sally Anscombe Obriu qualsevol llibre de cuina i la majoria de les receptes inclouran una llarga llista d'ingredients. Després d'un llarg dia a l'oficina, l'últim que la majoria de les mares que treballen volen és una recepta complicada que trigui molt de temps a pujar a la taula.
La solució? Aquestes receptes de cinc ingredients que segurament es convertiran en favorits de la família.
A continuació, hi ha algunes nits quan fins i tot cinc ingredients semblen massa. ¿Sona això com tu? Llavors segueix llegint!
04 de 07
Receptes de sopar ràpides i senzilles amb només 3 ingredients
Getty Images / baytunc Alguna vegada has tingut un d'aquests dies en què vas colpejar la repetició massa vegades i fes un descens més llarg? Llavors, es va anar corrent tot intentant que tots estiguessin llestos i sortissin de la porta a temps. El trànsit va ser pitjor del que és habitual i es va arribar tard a l'oficina. Llavors, per descomptat, l'escola truca al mig de la vostra reunió de la tarda per informar-te que el vostre fill corre fiebre i cal recollir-lo. Quan arribes a casa, descobreixes que vas deixar la llet asseguda al taulell tot el dia.
En dies com aquest, no només necessiteu un àpat ràpid i senzill; necessites un àpat que gairebé es cuina.
Necessiteu una recepta com aquesta que sigui fàcil com 1-2-3.
05 de 07
Cites ràpides i senzilles que podeu fer abans
Getty Images / Oana Szekely Des d'una perspectiva de gestió del temps, la millor manera de manejar el sopar cada nit és planificar amb anticipació. Intentar decidir el que servirà per sopar durant el camí a casa de l'oficina no és un enfocament molt organitzat. I sabeu que les aturades d'última hora a la botiga de queviures durant tota la setmana són un dels majors períodes de temps per a les mares treballadores?
Aquí teniu alguns avantatges que us faran sentir increïblement cap a casa al treball. No hi ha res millor que sopar llest quan arribis a casa!
06 de 07
Quan tot falla anuncia que és gratis per a tots
Getty Images / grandriver Avancem, hi ha alguns dies en què fins i tot la idea d'una senzilla recepta del sopar és massa gran.
Per ajudar a mantenir-vos saludable, anuncia a la vostra família que és gratis per a tota la nit. Això significa que cada persona pot triar i triar el que vulguin per al sopar i no hi ha restriccions. Això pot ser difícil per al principi, però només tindreu nits gratuïtes una o dues vegades al mes. La seva família no patirà durant una o dues nits, fins i tot si els seus fills seleccionen estranyes combinacions que no tenen cap valor nutritiu.
Allà, les opcions poden ser restes , cereals, mantega de cacauet i sandvitxos de gelatina, o salsa de poma, patates fregides, conserves i salsa de tomàquet (sona com un menjar que un nen realment triaria, oi?)
Una nit gratuïta us assegura que no transferiu l'estrès al vostre fill i que acabeu un dia difícil amb un somriure.
07 de 07
Feu sopa en 15 minuts amb aquests menjars
Getty Images / andresr Res no et fa sentir millor quan pots succionar ràpidament un àpat. Això pren la pràctica, així com saber quins àpats es poden preparar veritablement ràpidament. Fes un cop d'ull a aquestes 18 menjades que es poden fer en 15 minuts perquè tu i els nens puguin sentir-se satisfets.
Actualitzat per Elizabeth McGrory