Aquesta recepta ràpida, senzilla i crua d'un batut de síndria és un desintoxicant fantàstic ric en licopè i betacarotè. L'ideal és escollir la síndria amb llavors negres, que són minerals rics i que contenen grans quantitats de zinc i seleni.
El que necessitaràs
- 2 tasses de síndria picada
- Suc d'1 petita calç
- 1 cullerada de menta fresca picada (opcional)
- 1 cullerada d'arrel de gingebre fresc ratllat (opcional)
Com fer-ho
- Barregeu tots els ingredients en una batidora fins que estigui suau.
Beneficis per a la salut
- Consumir una "dieta de síndria" durant uns dies pot alleujar el fetge i els ronyons de càrrega tòxica i eliminar els residus dels nostres cossos.
- La síndria es refreda per un cos sobreescalfat o durant un clima molt calorós.
- La menta és un potent antioxidant i netejador de sang.
| Directrius nutricionals (per porció) | |
|---|---|
| Calories | 114 |
| Greix total | 1 g |
| Greix saturat | 0 g |
| Greix no saturat | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodi | 5 mg |
| Hidrats de carboni | 31 g |
| Fibra dietètica | 3 g |
| Proteïna | 2 g |