El que necessitaràs
- 3 lliures. batuts de pollastre, descongelats si estan congelats
- 1-1 / 4 tasses de salsa barbacoa
- 2 cullerades de got. salsa de xile
- 1/4 tassa de mel
- 3 dents d'all, picats
- pebre vermell
Com fer-ho
Poseu les bateries de pollastre en sec amb una tovallola de paper i col·loqueu-les a la paella d'olles. Brou 5-6 polzades de la calor durant 8-10 minuts, girar sovint, fins que el pollastre estigui daurat. Col·loqueu a 3-4 quarts de crockpot.Barregeu els ingredients restants en un bol petit i aboqueu-vos els maniquins. Tapar i cuinar a foc lent durant 4-5 hores fins que el pollastre estigui a 165 graus F mesurat amb un termòmetre de carn. Aquests es poden celebrar durant 1 hora després del temps de cocció a baix.
| Directrius nutricionals (per porció) | |
|---|---|
| Calories | 537 |
| Greix total | 23 g |
| Greix saturat | 6 g |
| Greix no saturat | 9 g |
| Colesterol | 142 mg |
| Sodi | 639 mg |
| Hidrats de carboni | 34 g |
| Fibra dietètica | 1 g |
| Proteïna | 46 g |