Com poden els francesos menjar plats de plats múltiples plens de mantega, salsa de crema , vi i postres i no guanyar mai una onça? Vostè pot pensar que això és impossible, però no, és correcte i pot fer-ho també. Heus aquí com menjar com els francesos i encara perdre pes, notable.
Dificultat: Fàcil
Temps necessari: 1 hora diària
A continuació s'explica com:
Esmorzar. Esquitxant la porta amb les claus, el telèfon i el cafè a la mà? Estar vint minuts tard per a aquesta reunió obligatòria del matí no hi ha cap excusa per saltar l'esmorzar. Nombrosos estudis han demostrat que les persones són més capacitades per mantenir el seu pes quan esmorzen regularment. Com es relaciona això amb la dieta francesa? Els francesos mai no podrien saltar un àpat. Agafa un iogurt, una poma i un grapat de fruits secs a la sortida de la porta per obtenir un augment de l'energia natural que augmentarà el metabolisme i el greix tot el dia. Millor encara aixecar-se una mica abans i seure i menjar l'esmorzar en silenci i constant per fer que la pèrdua de pes sigui encara millor.
Aneu amb compte en els cafès. El snacking pràcticament no es coneix a França. Ara, a poc a poc, lluny dels pastissos , a França, aquests es reserven principalment per esmorzar. És tan simple com això.
Coma una farina completa. Menjar un àpat complet és un dels hàbits més desconcertants que l'abraçada de França. Comen menjars en general formats per diversos plats que poden incloure pa, salses de crema, postres i vi. La clau és que saben poc a poc les porcions petites, però mengen una mica de tot en un ampli espectre d'aliments, que també pot ser fresc i estacional.
Mostra el jardí. La cuina francesa està plena de fruites i verdures, moltes d'elles especialitats de temporada. Preneu-vos un temps per visitar la vostra secció de productes o el mercat dels agricultors locals i compreu ingredients frescos per al jardí a la vostra cuina.
Gaudeix d'una copa de vi. Els francesos tradicionalment gaudeixen d'una copa de vi amb els seus menjars. Un compost antioxidant en pells de raïm anomenades ajudes de resveratrol en pèrdua de pes i bona salut en general. Us dóna permís per tornar a prendre còctels amb cada menjar o començar a beure al migdia? De cap manera! Intenta substituir el vi per a altres begudes alcohòliques quan puguis. I recordeu, sempre preneu alcohol de manera responsable: els francesos viuen vides llargues i, per tant, us convé!
Obtenir actiu. No siguis esclau de l'ascensor. Els estudis han comprovat que l'adequació en deu minuts d'activitat moderada periòdicament al llarg del dia ajuda a les persones a mantenir un pes saludable. Els esvelts francesos són prova viva d'aquest fet. Sovint caminen llocs en comptes d'utilitzar transport privat o públic. No necessites entrenar per a una marató. Tan sols agafeu les escales o aparqueu el cotxe a l'altre costat del garatge per fer-vos càrrec d'una activitat addicional per vosaltres mateixos.