Si heu anat a vegà, podeu trobar que a vegades pot ser difícil trobar idees per al desdejuni per adaptar-se a la vostra dieta. Tanmateix, aquest muesli d'aliments crus és increïblement deliciós: gaudireu de tots els bocins de boca. És similar a un cereal de muesli o granola saludable amb fruita fresca i rematat amb llet crua de llet , i és una idea d'esmorzar meravellosament saludable per a aquells que mengen una dieta d'aliments crua i viva.
És una excel·lent recepta com és, però per fer-la realment sorprenent, afegiu oli de coco , aquest és l'ingredient secret per fer que aquesta mongolina crua sigui veritablement lloa, digne.
Més receptes veganes crues
- Menjar crua Coliflor "Arròs" Recepta
- Recepta de xocolata crua casolana
- Recepta fàcil d'hummus vegana crua
- 7 Amanides de primeres matèries primes per provar
El que necessitaràs
- 3/4 tassa de fruita seca (crua)
- 10 dates (aproximadament, empapades i picades)
- Opcional: 2 cullerades d'oli de coco
- 1 tassa de fruita fresca (mango, baies o plàtan funciona bé)
- Opcional: 1 cullerada de coco ratllat cru
- Llet de fruits secs (cru, a gust)
Com fer-ho
- Utilitzeu un processador d'aliments , processeu les nous i les dates i l'oli de coco junts fins que les nous estiguin gairebé fines. El
- Combineu-lo en un bol amb fruita fresca i coco ratllat.
- Tapa amb llet de nou, a gust.
| Directrius nutricionals (per porció) | |
|---|---|
| Calories | 2949 |
| Greix total | 50 g |
| Greix saturat | 26 g |
| Greix no saturat | 16 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodi | 20 mg |
| Hidrats de carboni | 672 g |
| Fibra dietètica | 73 g |
| Proteïna | 26 g |