De vegades estàs d'ànim per a un esmorzar de cap de setmana mandrós (paraula clau: mandrós) o un ràpid però ambiciós esmorzar de la setmana. Introduïu esmorzars per endavant. Traieu aquestes receptes saludables quan tingueu el temps, després gaudeixi dels fruits del vostre treball quan el cereal no la talli. De dolç i saborós, aquests 3 esmorzars eleven "agafar-i-anar" a delicioses noves altures.
01 de 03
Plàtan de sucre integral marróL'avet Desitja la comoditat d'alimentació lenta de la civada cremosa (però es queda sense la porta al matí)? Aquesta senzilla recepta de civada durant la nit "es cuina" magicamente de la nit a la nit a mesura que es remull a la nevera. Emmagatzemi aquestes avena en un pot de pisa perquè pugui agafar-les mentre surt de la porta, i gaudiu-les fredes o escalfeu-les al microones una vegada que arribeu a treballar.
02 de 03
Cacau saludable Galetes d'oli d'esmorzarL'avet Aquestes galetes són prou saludables per passar-vos a un esmorzar luxós i prou bo que tornareu a desitjar per al berenar a la tarda. Les estrelles d'aquestes galetes són el carbassó amb una mica de xips de xocolata. La combinació és realment saborosa! La base és la civada, la farina de blat integral i el plàtan. Les nous, o la seva elecció, ofereixen aquests suaus i maltractats tracta una cruixent llum i un cop de proteïnes.
03 de 03
Make-Ahead Frozen QuesadillasL'avet L'esmorzar ràpid no ha de significar un esmorzar avorrit (o carbo). Aquestes quesadillas d'esmorzar vegetarianes estan plenes de sabor i proteïnes. Per a un bon matí, feu-ho abans i congelar-lo, després escalfeu-lo a la paella (la cassola li donarà un acabat cruixent) quan estigui llest per menjar.