Molt possiblement una de les coses més saludables que qualsevol pot beure, el te verd ha estat sinònim de la cultura xinesa des de fa més de 4000 anys. A més del gust, el te verd té molts avantatges medicinals, com ara reduir el risc de càncer, accidents cerebrovasculars, millorar la funció cerebral i molt més.
Beneficis sans de te verd:
- El te verd pot millorar la funció cerebral, fer-lo més intel·ligent i pensar més ràpid. Conté l'aminoàcid L-theanine que, juntament amb la cafeïna, pot reduir l'ansietat.
- El te verd conté menys cafeïna que el cafè, però té prou per mantenir-vos despert i millorar la funció cerebral.
- El te verd ajudarà al seu cos a cremar greix ia augmentar la seva taxa metabòlica. Un estudi amb 10 homes va trobar que el te verd beu regularment augmentava la despesa energètica en un 4%. Un altre estudi va mostrar que l'oxidació de greixos augmenta un 17%.
- El te verd pot protegir el cervell quan és antic i reduir l'oportunitat d'obtenir Alzheimer i Parkinson. Un estudi de laboratori de 2010 va trobar que el te verd es pot protegir contra la mort de la cèl·lula nerviosa associada amb la demència i la malaltia d'Alzheimer. Es necessita més recerca, però fins ara és molt positiva.
- El te verd podria ser la nova cura per a l'estómac i el càncer de mama. Un recent estudi de 2015 va trobar un compost del te verd que es combinava amb un fàrmac anomenat Herceptin, que es pot utilitzar en el tractament de l'estómac i el càncer de mama. El laboratori va ser prometedor i va planificar processos humans.
- Càncer de mama: un metaanàlisi dels estudis que van trobar dones que bevien el te més verd tenien un 22% menys de risc de desenvolupar càncer de mama que és el càncer més freqüent en dones.
- Càncer de pròstata: un estudi va trobar que els homes que van beure el te més verd tenien un 48% de probabilitats de desenvolupar el tipus més comú de càncer en homes, el càncer de pròstata.
- Càncer colorectal: un estudi sobre més de 69.000 dones a Xina va trobar que els bevedors habituals del te verd tenien un 57% menys de risc de càncer colorectal. Càncer colorrectal, també conegut com a càncer de còlon, càncer rectal o càncer d'intestí i el consum de te verd
- Beure te verd pot ajudar a baixar el colesterol. Una revisió de 2013 que va implicar 821 persones es va trobar si vostè beu te verd o té negre diàriament, l'ajudarà a reduir el seu colesterol i reduir la pressió arterial a causa de les catequines que conté el te. La majoria dels assaigs van ser a curt termini, per la qual cosa necessiten estudis i estudis a llarg termini.
- El te verd és bo per a les teves dents. Les catequines en te verd poden matar els bacteris i reduir les possibilitats de captar el virus de la grip.
- Un estudi al Japó va trobar que els que van beure el te més verd tenien un 42% menys de risc de desenvolupar diabetis tipus II. La diabetis, que afecta aproximadament 300 milions de persones, implica tenir nivells elevats de sucre en la sang i reduir la capacitat de produir insulina natural. El te verd pot millorar la sensibilitat a la insulina i reduir els nivells de sucre en la sang.
- Beure més te verd pot reduir el risc de morir. En un estudi japonès, 40.530 adults que van beure 5 o més tasses de te verd al dia van ser significativament menys propensos a morir durant un període de 11 anys. La mort total de causes que combinaven cardiopaties i accidents cerebrovasculars van mostrar un 23% menys de probabilitats de morir per a dones i un 12% menys en homes.
- El te verd és bo per a la pell. Les propietats antioxidants i antiinflamatòries dins del te verd poden ajudar-se amb les arrugues i els signes de l'envelliment. Tant els estudis humans com els animals han demostrat que el te verd aplicat tòpicament pot reduir el dany del sol.
Quina quantitat de te verd?
Hi ha opinions mixtes sobre el consum de te verd. La realitat és que una tassa de te verd no és suficient per afectar la vostra salut. Alguns creuen que 2 tasses de te verd mostraran beneficis mentre uns altres diuen 5. Algunes persones diuen que fins a 10 tasses són ideals, però si us preocupa passar molt de temps al bany, podeu afegir un suplement de te verd a la vostra dieta.
Desqualificacions del te verd?
El te verd conté tanins que poden disminuir l'absorció de ferro i àcid fòlic. Si estàs embarassada o està intentant concebre el te verd pot ser menys que ideal.
En cas contrari, el te verd té tants avantatges abundants és una cosa que realment no podem permetre's per no beure.