Cassola de tonyina crocant

La cassola de tonyina és un plat clàssic d'aliments de confort. També és excel·lent per alimentar una família amb pressupost, fent ús d'articles de rebost que es poden emmagatzemar a la botiga o quan es venen al supermercat.

Per obtenir aquesta recepta, agafeu la tonyina en conserva i la crema de sopa d'api des del rebost i els pèsols congelats del congelador. Caldrà temps per cuinar els fideus d'ou abans d'afegir-los a la cuina lenta. Aquesta recepta és la que podeu preparar a l'hora de dinar per preparar-vos per sopar.

Podeu substituir el pollastre a la gallega, el gall dindi o el salmó, o bé utilitzeu l'oli de rotisserie restant en lloc de la tonyina. També podeu substituir la crema de sopa de bolets o la crema de sopa de pollastre si això és el que hi ha al rebost, tot i que és possible que vulgueu afegir un api picat a la barreja.

El que necessitaràs

Com fer-ho

  1. Grasa el fons i els costats de la inserció de la cuina lenta (un crockpot de 4 a 5 quarts).
  2. En un bol gran, combineu sopa, brou de pollastre, llet, julivert, verdures i tonyina. Doblega els fideus cuits o la pasta.
  3. Aboqui la barreja en una olla lenta preparada. Part superior amb molles de pa de mantequilla o molles de patata.
  4. Tapa i cuini a BAIX durant 4 a 6 hores.
  5. Servir calent.

Serviu la cassola amb una amanida verda. O bé, el bròquil de vapor, la coliflor i les pastanagues per un bon costat de les verdures, que manquen d'aquesta cassola.

Refrigerar les sobres i gaudir-les recalentades al microones. Podeu portar-lo al treball o a l'escola per dinar al dia següent si teniu un microones que podeu utilitzar allà. També podeu congelar algunes parts del microones per a futurs àpats.

Més receptes de cazuela de tonyina:

Directrius nutricionals (per porció)
Calories 430
Greix total 20 g
Greix saturat 10 g
Greix no saturat 6 g
Colesterol 62 mg
Sodi 791 mg
Hidrats de carboni 42 g
Fibra dietètica 4 g
Proteïna 20 g
(La informació nutricional sobre les nostres receptes es calcula mitjançant una base de dades d'ingredients i s'ha de considerar una estimació. Els resultats individuals poden variar).