El brou de bròquil és un dels aliments més nutritius i menys cars del supermercat. Per elaborar el repollo del bròquil, heu de pelar el bròquil i tallar-lo en tires molt fines. A menys que tingueu una mandolina o un processador d'aliments, això us portarà molt de temps!
El brou de bròquil que s'utilitza en aquestes receptes es ven directament pels verds enllaunats d'amanides al corredor de productes al supermercat. Broqueta de rodanxes fines, de vegades empaquetada amb pastanaga o col.
Compreu un paquet o dos i proveu aquestes receptes ràpides i fàcils amb aquest ingredient saludable.
Podeu utilitzar altres combinacions de coles en lloc del glutol de bròquil si voleu. També consideri l'ús d'altres ingredients: maionesa baixa en greixos o iogurt natural en comptes de maig granat; utilitzeu gambes cuites o pernil picat en lloc de pollastre; o utilitzeu altres pa per a sandvitxos. Penseu a afegir altres vegetals també. Alguns alvocats coberts, tomàquets cherry a rodanxes o a la meitat, pèsols congelats o pebrots vermells picats serien deliciosos. Gaudeix
Comenceu amb el Slaw de bròquil
- Brou de bròquil
O, fes el teu propi brou de bròquil! Ajuda si teniu un processador d'alimentació amb un disc de trituració. O un ajudant amb molta força. - Elegant amanida de pollastre
El pollastre cuit es combina amb brou de bròquil cruixent, maig i mostassa per a una deliciosa amanida de pollastre que es fa en pocs minuts. Yum. - Seven Lay Slaw
Podeu utilitzar tots els glutis de bròquil en comptes de la combinació de la barreja de coleslaw, les pastanagues trencades i el brou de bròquil. Aquesta amanida fresca de cinc ingredients és fàcil, cruixent i ràpid!
- Kung Pao Pork
Una altra recepta d'un altre ingredient ! M'encanta aquest plat amb carn de porc, però podeu utilitzar gambes, pollastre, tofu o carn de res fina. Serviu-ho amb un munt d'arròs calent. - Embotits i Slaw Sandwiches
No hi ha cap millor complement d'una salchicha polonesa a la brasa cruixent i sucosa, que una gran cullerada de brou de bròquil cruixent i fred amb anet.
- Barbacoa de porc i Slaw
Podeu utilitzar un paquet de carn de porc cuita del deli o la vostra pròpia recepta per fer aquesta recepta espectacular. La combinació de carn rica i tendra, molt condimentada, amb brou de bròquil fresc i cruixent és meravellós. - Peix picant i Tacs de Slaw
El peix fresc en tacs és un bon gir; amunt amb un rústic cruixent i cruixent per afegir contrast i portar tots els sabors junts. - Brou de bròquil
Aquesta recepta d'ingredients és super ràpida i saborosa. Podeu substituir altres herbes per l'anet si voleu; l'alfàbrega fresca o l'estragó seria deliciosa.