Molts fesols, cansalada i carn mòlta fan d'aquest un sopar deliciós per a la vostra família.
El que necessitaràs
- 1 pot gran de porc i fesols, drenat lleugerament
- 1 beina petita o vermell, drenada lleugerament
- Un petit be de lima o pèsols d'ulls negres es drenen lleugerament
- 1 llita de carn mòlta, cuita i escorreguda
- 1 lliura de cansalada, cubs, cuits i escorreguts
- 1 tassa de cebes
- 1/2 tassa de salsa Bar-B-Que
Com fer-ho
- Barregeu-ho tot en una olla lenta
- Cuina entre 5 i 6 hores amb poca profunditat
| Directrius nutricionals (per porció) | |
|---|---|
| Calories | 602 |
| Greix total | 31 g |
| Greix saturat | 11 g |
| Greix no saturat | 13 g |
| Colesterol | 123 mg |
| Sodi | 1.080 mg |
| Hidrats de carboni | 29 g |
| Fibra dietètica | 8 g |
| Proteïna | 50 g |