Hivern, del 21 de desembre a l'equinocci de primavera del 21 de març
L'hivern regula l'element de l'aigua, o Zhi. És la temporada inactiva, quan tota la força de la vida es submergeix profundament en el si de la terra. És un moment gestacional de reposar els pous de la vida perquè, quan arribi la primavera , l'energia acumulada esclatarà amb un nou creixement.
El color de l'aigua és de color negre, la seva orientació és al nord, el seu sabor és salat i els òrgans associats són la bufeta, l'adrenal i els ronyons.
També hi ha una forta correlació entre l'aigua i els nostres òrgans reproductors. El Zhi es connecta als nostres primers i segons chakras i al planeta Mercuri. Les hores de la bufeta són de 3 a 5 p .; El ronyó és de 5 a 7 de la tarda
Segons la teoria de 5 elements , els nostres ronyons governen la nostra energia vital vital. El Zhi, o l'esperit de l'energia renal, es connecta al camp unificat de la consciència i al nostre instint per a perpetuar la vida i el "prosperitat". Ens dóna coratge per aliar-nos amb el que els xinesos es refereixen com el Tao (el "Camí" o la naturalesa primordial de l'Univers) i la nostra saviesa innata.
Els nostres ronyons regulen el metabolisme de l'aigua, els nostres òrgans sexuals i la fertilitat, els ossos, les dents, el cabell i l'oïda. En altres paraules, l'energia renal és increïblement important per a la nostra salut. La majoria dels nord-americans tenen un cert desequilibri en la seva energia renal a causa de les nostres dietes i l'estil de vida d'estrès elevat. Els excessos i les addiccions de tot tipus (sexe, drogues, treball, sobre-entrenament en esports), l'estrès constant, el trauma, el part i l'hemorràgia menstrual pesada poden conduir a l'esgotament dels ronyons.
En un nivell emocional, la inestabilitat, la por i la manca de voluntat per afrontar el nostre dolor espiritual són tots simptomàtics de la desconnexió de la saviesa profunda dels nostres cossos i la nostra relació amb la vida mateixa.
Tot i que els problemes renals poden manifestar-se en qualsevol època de l'any, l'hivern és la nostra temporada per cuidar-los més.
La meditació, el descans adequat i l'exercici com a ioga suau, qi gong o tai ch'i són molt útils. La medicina tradicional xinesa (TCM) també proporciona protocols d'herbes i acupuntura notables i extremadament efectius per tonificar i enfortir la nostra essència renal. Mantenir les nostres esquenes més baixes càlides i ben cobertes durant l'hivern ajuda a protegir el ronyó vital Zhi.
També podem menjar aliments que milloren l'element de l'aigua i ajuden a curar la nostra energia renal. La sal és clau per a l'equilibri renal, però cal assenyalar que la sal de taula és bastant perjudicial. Substituïu-lo amb sal marina, que s'haurà d'utilitzar amb criteris. Els següents aliments són beneficiosos i estan connectats als nostres ronyons (i com és cert amb totes les coses, s'ha de consumir amb moderació).
Gra: ordi, blat sarraí, arròs negre
Verdures: Remolatxa, bardana, espàrrecs
Llegums i fesols: Adzuki, faves negres, llenties negres
Verdures del mar: arame, dulze, molsa irlandesa, algues, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Fruites: móres, gerds, nabius, raïms violeta i negra, síndria, gerds negres, mores
Peix: peix blau, caviar, vieires, ostres, cloïsses i musclos
Fruits secs: castanyes, llavors de sèsam negre, nous
Condiments i condiments: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, saladures (aquestes dues últimes també estan agre)
Aliments tòxics xinesos: bolets Reishi (ganoderma), bolets Cordyceps, baies Schizandra