Els millors pols de proteïna vegetal

Recentment, un amic em va demanar una recomanació de pols de proteïnes, ja que tracta de menjar menjars més veganos i està preocupada per obtenir prou proteïna. La veritat és que hi ha molta pols de proteïnes vegetals vegana i vegetariana d'alta qualitat, però també hi ha molts que s'omplen amb farcits barats, i trobar pols de proteïna que no es basa en lactis i està plena de sèrum de llet (proteïna de la llet) pot ser un desafiament .

Quan es tracta de seleccionar proteïnes de proteïna vegana, no puc dir prou: llegeix l'etiqueta per saber el que estàs rebent. És possible que us sorprengueu trobar sucre o altres complements econòmics que figuren com un dels ingredients principals. Això pot o no ser una preocupació per a vostè, però cal saber què hi ha a la vostra proteïna en pols! Aquests són els meus pols favorits favorits de proteïna vegana.

• 01 de 04

  Millor per a l'alimentació Superfood: pols de proteïna verda

  Encara no he trobat una pols de proteïna verda que realment tingui un bon sabor, així que tendeixo a utilitzar-les només poques vegades o amb moderació quan considero que necessito un impuls addicional. En general, prefereixo afegir verdures crues i fresques als meus batuts i deixar-ho al respecte, però els pols de proteïnes verds proporcionen una gran quantitat de nutrients que no trobaràs ni tan sols en el més verd de la calessa i el més vermell de la farina, com l'ordi herba, herba de blat i espirulina.

• 02 de 04

  Millor per a proteïnes quotidianes: pols de proteïna de cànem

  Sí, és verda. Aconsegueix-ho. La proteïna del cànem és una gran opció per a vegetarians i vegans, i té un preu raonable per ser una bona opció diària. Com a bonificació afegida, la proteïna del cànem també és alta en fibra. Encara que aconseguir prou fibra definitivament no és una cosa que la majoria de vegetarians i vegans necessiten preocupar-se. M'agrada la proteïna de cànem de marca de la marca Nutiva en pols, ja que és de gran qualitat (consulteu la llista d'ingredients, res d'allà, però 100% de proteïna de cànem) i a un preu raonable, en comparació amb altres marques i tinc dos productes a la vostra disposició. Una és la seva proteïna de cànem de pols regular, i, quan puc trobar-lo, m'agrada utilitzar els seus pols de dents d'or de sabor, que són perfectes per fer batuts i batuts. La proteïna del cànem és una gran font de proteïnes quotidians per als vegetarians i vegans, i, ja que està elaborada amb llavors de cànem en fred, també és una gran font de proteïnes en brut per als alimentaris crus .

• 03 de 04

  Millor per al rendiment esportiu: Vega's Sports Protein Blend

  La pols de proteïna Vega Sport Performance és una elecció popular entre atletes vegans, que té sentit, ja que l'empresa va ser fundada per un atleta vegetarista, triatleta i Ironman Brendan Brazier. Si ets un atleta seriós que busca un combustible de recuperació màxima, pot ser la proteïna en pols que vulguis provar. Vega també fabriquen una proteïna de vainilla chai amb proteïna en pols, que realment he intentat!

• 04 de 04

  No hi ha proteïna en pols? Cap problema!

  Necessites una bategeta d'alta proteïna en aquest moment, però no tens proteïna en pols? No hi ha problema! Podeu combinar una beguda vegana d'alta proteïna amb algunes coses que podeu tenir a mà o que es poden trobar a qualsevol botiga de la cantonada. Embogeu unes nous, afegiu-les al vostre batut normal. Afegiu un recipient de iogurt de soja d'alta proteïna o sí, fins i tot tofu de seda . Una altra gran idea? Proveu un batut verd ! A continuació, es mostren algunes batuts veganes d'alta proteïna que es poden elaborar sense pols de proteïnes:

  • Fàcil batuda de proteïnes de maduixa (2 6,9 g de proteïna)
  • Mandíbula de cànem d'ametlla de mantega de cacauet