Aquesta senzilla recepta de cinc ingredients per a espaguetis de pollastre està preparada en menys de 30 minuts. I només utilitza cinc ingredients, sense comptar aigua i condiments. Aquesta és una gran recepta per a les nits de setmana ocupades. Conserveu tots els ingredients a la mà i mai no heu d'ordenar la retirada.
Tot el que necessiteu per servir amb aquesta recepta és una amanida verda, arrodut amb alvocats i tomàquets cherry i regué amb un guarniment d'amanida italiana. Algunes torrades d'all al costat podrien ser agradables, potser espolvoreades amb un formatge ratllat de mozzarella i farcides fins que quedin marrons i bombolles. O tria una bonica amanida de fruites, elaborada amb els millors fruits que pots trobar al supermercat o al mercat dels agricultors.
El que necessitaràs
- 4 meitats de pit de pollastre deshuesades i sense pell
- 1 (26 onces) salsa de espagueti de pots
- 1/4 tassa d'aigua
- 1 (4 onces) es pot tallar bolets, sense pintar
- 1 culleradeta d'assecatge italià sec
- 1 (12 onzas) paquet de pasta espaguetis
- 1/2 tassa de formatge parmesà ratllat
Com fer-ho
Talleu els pits de pollastre en trossos de 1 ". Aixequeu una olla gran d'aigua salada.
En una cassola gran, col·loqueu el pollastre, la salsa d'espaguetis , l'aigua, els bolets sense fer i el condiment italià. Fer bullir, reduir la calor a foc lent i cuinar a foc lent durant 15 o 20 minuts o fins que el pollastre estigui ben cuit a 165 ° F per motius de seguretat alimentària.
Mentre el pollastre i la salsa es cuinen a foc lent, cuini els espaguetis d'acord amb les indicacions del paquet a l'aigua salada fins al dente i escórrer.
Serviu la salsa sobre els espaguetis cuits i escurfocats i escampeu amb el formatge parmesà.
| Directrius nutricionals (per porció) | |
|---|---|
| Calories | 1242 |
| Greix total | 50 g |
| Greix saturat | 14 g |
| Greix no saturat | 19 g |
| Colesterol | 285 mg |
| Sodi | 446 mg |
| Hidrats de carboni | 82 g |
| Fibra dietètica | 5 g |
| Proteïna | 109 g |