Voleu incloure amanides verdes més sanes i nutritives a la vostra dieta? Aquests són alguns consells per fer l'amanida verda fresca i absoluta. Aquests consells ajudaran a seguir consumint amanides verdes fresques més convenient i l'ajudaran a arribar a una amanida amb més freqüència:
- Conserveu algunes de les vostres salses d'amanides preferides , ja siguin de botiga comprada o casolana. És més probable que feu una amanida ràpida si podeu suprimir-la amb un vestit que us agrada. Vegeu també: Una col lecció d'apòsits d'amanides fàcil
- Escórrer unes quantes verdures i emmagatzemar-les en bosses o contenidors hermètics a la nevera. Quan ja teniu vegetals a mà i llestos per anar, és fàcil fer-los servir a una amanida mixta.
- Deseu uns quants complementos enllaunats a les amanides per afegir una textura i un sabor inesperats. Les amanides no són només sobre l'enciam! Proveu les olives negres, els fesols tendres (mongetes i fesols de garbanzo són al mateix temps excel·lents en amanides per a ferments de proteïnes), cors de palmera, cors de carxofes, conserves de blat de moro, tomàquets secs i més.
- Parlant d'enciams, hi ha tants tipus diferents d'enciams ! Afegiu més d'un tipus a la vostra amanida verda per mantenir-la interessant, o intenteu comprar una barreja preliminar de verds, com ara kale italia .
- No us oblideu de la proteïna! Afegiu un grapat de fruits secs, llavors o tofu prefabricats per a proteïnes i per una textura cruixent. M'agradaria afegir llavors de cànem per proteïnes extra i omega 3s, o proveu aquestes llavors de carbassa amb sabor
- Tens els grans cuits sobrants? Afegiu-los a la dreta, amb una mica més de guarnició.
Parlant de les sobres, es pot convertir gairebé qualsevol tipus de sobres en una amanida . Tens l'arròs sobrant? Afegiu la romaine picada i un guarniment d'amanida asiàtica. Patates o verdures acabades de cuinar? Excel·lent amb enciam. Grans o hamburgueses vegetarians? Afegiu-hi els correctes. Tens restes de burritos o enchiladas? Tallar-los afegiu un llit gran d'enciam i us poseu una amanida de tac.
Vegeu també:
Receptes d'amanida verda