L'addició de quinasa d'alta proteïna a una xocolata bàsica de mantega de cacau amb mantega sense sucre només funciona amb esplendor. Aquestes petites galetes de quinoa són vegetariana, vegana, alta en proteïnes, lliure de sucre refinat i, si utilitza una farina de civada sense gluten, també són lliures de gluten. I són tan fàcils de fer. Què no és estimar?
Gaudeix d'aquestes galetes sanes per esmorzar , com a aliment de rutes d'alta energia o afegiu-lo al vostre repertori de postres súper sanes.
El que necessitaràs
- 2 tasses cuites
- quinoa
- 1/2 tassa de mantega de cacauet suau
- 3 cullerades d'almívar d'auró
- 2/3 tassa d'avena de cocció ràpida
- 3 cullerades de cacau en pols
- 1/4 cullerada de sal kosher o sal marina
Com fer-ho
Preescalfeu el forn a 350 graus i coure lleugerament una làmina de cocció.
Combineu tots els ingredients en un recipient de mescles gran fins que estigui ben combinat. Deixeu caure la barreja per una cullerada gran a la planxa preparada.
Forn al forn durant 18-20 minuts, fins que sigui lleugerament ferma.
| Directrius nutricionals (per porció) | |
|---|---|
| Calories | 136 |
| Greix total | 6 g |
| Greix saturat | 1 g |
| Greix no saturat | 3 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodi | 119 mg |
| Hidrats de carboni | 17 g |
| Fibra dietètica | 2 g |
| Proteïna | 4 g |