La resolució d'un any nou per estar en forma no ha de ser difícil, especialment quan es disposa de receptes de proteïnes realment saludables, delicioses i fàcils d'escollir. Aquest abundant embolcall està ple d'ingredients orgànics saborosos, incloent el nostre bar favorit de Coconut Simple Squares, plàtan fresc, melmelada de guayaba, pol·len d'abella, mel local, granola i mantega de cacauet salada.
Sabies que "el pol·len de l'abella és el menjar de l'abella jove i és aproximadament del 40% de proteïnes? Es considera un dels aliments més nutritius de la naturalesa. Conté gairebé tots els nutrients que necessiten els humans. Prop de la meitat de la seva proteïna es troba a la forma d'aminoàcids lliures que estan preparats per ser utilitzats directament pel cos ". (Mercola.com).
I si mai no heu tingut una barra simple del quadrat, ara és el moment de provar-ne un. Embolicat amb anacards ecològics, ametlles orgàniques, mel orgànica, coco orgànic sense sucre, vainilla orgànica, sal marina, aquestes barres us proporcionen tones de fibra dietètica, proteïnes, vitamina E i magnesi.
Aquest embolcall proteic dolç i salat és perfecte per esmorzar o dinar i té un munt d'increïbles beneficis per a la salut que et deixaran plens i satisfets.
El que necessitaràs
- 1 barra de quadrats simples de coco orgànica (picada)
- 1/2 plàtan gran (orgànic, picat)
- 1 cullerada de melmelada de guayaba (orgànica)
- 1/2 cullerada de pol·len d'abella (orgànica)
- 2 cullerades de mantega de cacauet (salades orgàniques)
- 1 cullerada de mel (orgànica)
- 1 cullerada de granola (orgànica)
- 1 embolcall de blat sencer (orgànic)
Com fer-ho
- Comenceu amb la mantega de cacauet orgànic en un embolcall de blat integral orgànic. Raïm amb mel orgànica i afegiu les rodanxes de plàtan orgànic, una barra orgànica picada de Simple Squares, melmelada de guayaba orgànica, pol·len d'abella orgànica i, finalment, la granola orgànica. Enrollar abans de menjar.
- A més, aquest embolcall de proteïnes es pot fer fins a 8 hores d'antelació i potser encara més si teniu un embolcall gruixut i / o no us importa si la vostra granola es posa empolvada.
| Directrius nutricionals (per porció) | |
|---|---|
| Calories | 2016 |
| Greix total | 155 g |
| Greix saturat | 125 g |
| Greix no saturat | 14 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodi | 453 mg |
| Hidrats de carboni | 159 g |
| Fibra dietètica | 46 g |
| Proteïna | 28 g |