La tonyina es pot servir com a aperitiu, dinar o sopar familiar amb patates fregides i adobats i tomàquets extra en rodanxes o una amanida arrodonida. I els nens els encanten! L'amanida de tonyina es trosseja sobre muffins anglesos a rodanxes i després es remenen amb tomàquets a rodanxes i formatge. El formatge es fon per sota del broiler.
Per a un àpat senzill i ràpid, intenta degustar aquests bonics tonyina.
El que necessitaràs
- 4 magdalenes angleses (tallades i torrades)
- 1 pot (6 a 7 unces) de tonyina blanca a l'aigua (escorreguda)
- 1/4 tassa d'api (picat)
- De 2 a 4 cullerades de ceba verda (tallades fines)
- 1/4 tassa de maionesa
- Sal de tauler (o al gust)
- Dash pebre (o al gust)
- 8 talls fines de tomàquet
- 8 llesques de formatge Cheddar (o Monterey Jack, o americà)
- 2 cullerades de ceba verda (llesques)
- Dash pebre mòlt
Com fer-ho
- Escalfar el forn a 350 F.
- Arregleu els muffins dividits en un full de galetes que ha estat folrat amb una làmina o una estoreta de cocció de silicona.
- En un recipient mitjà, combineu la tonyina amb l'api, de 2 a 4 cullerades de ceba verda i maionesa; barreja bé tots els ingredients. Agregueu sal i pebre al gust.
- Cullera de la tonyina uniforme sobre els muffins. Pujar cada sandvitx amb una fina rodanxa de tomàquet. Cuinar durant 8 minuts; tapa amb rodanxes de formatge i després cuinar durant uns 2 minuts més, o fins que es formi formatge. Espolvoreu cada sandvitx amb ceba verda i un pebre negre recent o picat.
De 4 a 8 anys, depenent de la gana i si es serveixen a l'hora de dinar o sopar.
Potser també t'agrada
Amanida de tonyina amb ous picats i anet
Pernils de sandvitx de tonyina amb formatge
Top 10 receptes de cazuela de tonyina
| Directrius nutricionals (per porció) | |
|---|---|
| Calories | 276 |
| Greix total | 17 g |
| Greix saturat | 7 g |
| Greix no saturat | 4 g |
| Colesterol | 43 mg |
| Sodi | 444 mg |
| Hidrats de carboni | 15 g |
| Fibra dietètica | 1 g |
| Proteïna | 15 g |