Personalitzeu aquesta recepta saborosa per a l'amanida de tonyina amb els vostres propis ingredients preferits, com api finament picat o cebes verdes. I no dubteu a afegir més sabor a l'anet, i utilitzeu ceba dolça o groga en lloc de la ceba vermella.
Aquesta amanida de tonyina fa un excel·lent farcit de sandvitx, o ho frega sobre fulles d'enciam o verdures barrejades per a un dinar més lleuger.
Tallar els tomàquets i omplir-los amb aquesta amanida de tonyina per a un fabulós aperitiu d'estiu.
El que necessitaràs
- 2 llaunes (5 a 6 unces cadascuna)
- tonyina , escorreguda i esmaltada
- 2 grans
- ous cuits , picats
- De 3 a 4 cullerades de maionesa
- 1 cullerada de sabor a anet
- 1/4 culleradeta de males herbes d 'anet sec
- 2 cullerades de ceba vermella ben picada
- sal i pebre a gust
Com fer-ho
- Combineu la tonyina, els ous picats, 3 cullerades de maionesa, el sabor a l'anet, l'anet, la ceba. Afegiu-hi més maionesa, si cal, i afegiu sal i pebre al gust.
- Serviu aquesta amanida de tonyina en entrepans o bollos o serviu sobre fulles d'enciam per a un dinar fabulós.
| Directrius nutricionals (per porció) | |
|---|---|
| Calories | 204 |
| Greix total | 13 g |
| Greix saturat | 3 g |
| Greix no saturat | 4 g |
| Colesterol | 180 mg |
| Sodi | 281 mg |
| Hidrats de carboni | 1 g |
| Fibra dietètica | 0 g |
| Proteïna | 20 g |