Quatre ingredients són tots els que necessiteu per fer aquesta recepta vegetariana de blat de moro: la farina de blat de moro autosuficient, la llet de soja o un altre substitut de la llet no lletera, el substitut de l'ou i la margarina vegana. Simula barrejar-ho tot, cuinar-lo, i us haureu fet el paquet de blat de moro més ràpid i fàcil de sempre.
Un bon pa de blat de moro vegana no hauria de ser massa esgarrifós i ha de tenir molta humitat. Aquesta és una recepta vegetariana de blat de moro super ràpida i senzilla que utilitza la farina de blat de moro autogestionada en comptes de blat de moro fresc per reduir el temps de preparació.
El que necessitaràs
- 2 tasses
- farina de blat de moro (autosuficient)
- 1 1/4 tassa de llet de soja
- 1 1/2 culleradeta de substitut d'ou (o quantitat necessària per a 1 ou)
- 1/4 tassa de margarina vegana
Com fer-ho
- Preescalfeu el forn a 400 F i lleugerament envasoleu una cassola o un forn.
- En un bol gran, combineu tots els ingredients fins que estiguin suaus i cremosos. Aboqui la cassola o el plat per coure.
- Coure durant 25-30 minuts.
- Això és! No va ser la recepta vegetariana de blat de moro més fàcil?
| Directrius nutricionals (per porció) | |
|---|---|
| Calories | 105 |
| Greix total | 3 g |
| Greix saturat | 1 g |
| Greix no saturat | 1 g |
| Colesterol | 2 mg |
| Sodi | 47 mg |
| Hidrats de carboni | 18 g |
| Fibra dietètica | 2 g |
| Proteïna | 2 g |