Seitan fàcil a la planxa a la planxa a la salsa de barbacoa

A la recerca de receptes vegetarianes de vegetarians fàcils? Aquí teniu una llista completa de receptes vegetarians de seitan .

Utilitzeu seitan preparat i salsa de barbacoa a la botiga per fer-ne una de les receptes vegetals i veganes a la planxa més fàcils (i més saboroses): seitan a la graella amb salsa barbacoa. I sí: és tan deliciós com sembla. A continuació us indiquem com impressionar als vostres amics amb una sàtira vegetariana i vegana amb salsa barbacoa.

Necessites més idees vegetariana o vegetariana? Vegeu aquesta llista completa de receptes de barbacoa vegetariana per provar, incloent-hi més idees vegetarians i veganes a la planxa vegetariana.

El que necessitaràs

• 8 unces
• seitan (preparat, tallat a rodanxes o tallat en trossos de 1 polzada)
• 1/2 tassa de salsa barbacoa (veure nota)

Com fer-ho

1. En primer lloc, assegureu-vos de remullar les broquetes de bambú a l'aigua per evitar cremar-les. No estic segur de com fer-ho? Així és com.
2. Col·loqueu seitan en una bossa que es pugui tancar amb cremallera o en una cassola poc profunda i capa amb salsa de barbacoa. Deixar marinar durant almenys una hora; és més llarg és millor.
3. Prepara la graella a mitjà alt. Col·loqueu trossos de seitan en broquetes de bambú prefixades i baste bé amb salsa extra. (Depenent de la seva graella, la seitan també es pot col · locar directament sobre reixes ben greixades.) Grill durant 8-10 minuts o fins que estigui ben calcinada, bastant de tant en tant amb salsa de barbacoa extra.

1. Coma el seu seitan a la brasa a la dreta de la barra, o, tallar les sobres i fer sandvitxos. Gaudeix!

Nota: per a aquesta recepta, el sabor procedeix majoritàriament de la salsa barbacoa, per la qual cosa és molt recomanable utilitzar una salsa de bona qualitat. Trieu una salsa de barbacoa sense farcits afegits (com ara xarop de blat de moro d'alta fructosa) o experimenta amb diverses salses de gourmet i ètnic.

Directrius nutricionals (per porció)
Calories	156
Greix total	6 g
Greix saturat	2 g
Greix no saturat	3 g
Colesterol	39 mg
Sodi	321 mg
Hidrats de carboni	12 g
Fibra dietètica	0 g
Proteïna	12 g

(La informació nutricional sobre les nostres receptes es calcula mitjançant una base de dades d'ingredients i s'ha de considerar una estimació. Els resultats individuals poden variar).