Recarregueu el teu joc de batut aquesta tardor amb dos punts destacats de la nou: Macadamia Nut Milk i Almond Butter.
Espinacs frescos, rodanxes de poma Fuji i una mica de mel són la base del meu batut d'esmorzar preferit. La dolçor d'una poma Fuji i el tacte de la mel equilibren el sabor verd de l'espinac.
Durant l'estiu, vaig combinar aquests ingredients amb llet de coco per a un inici renovat i lleuger. A mesura que canvien les estacions, ara uneixi aquest batut d'esmorzar amb Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk i mantega d'ametlles per a una textura i sabor més gruixut, més cremós i més nutritiu. El plàtan? Bé, això és només per diversió.
Macadamia Nut Milk és una alternativa deliciosa, lliure de gluten i sense llet per a la llet lletera. Crepitós, cremós i amb mantega en textura i sabor, és una addició deliciosa als batuts (així com cafè, te, cereal i farina de civada).
Hi ha un art per estendre els ingredients a la liquadora perquè el procés sigui més senzill i eficaç. Comenceu amb el líquid a la base, seguit d'ingredients més suaus - espinacs i plàtans - amb la darrera fruita molt dura.
1-2 cullerades de llavors de lli o llavors de chia que s'alcen al final és una manera deliciosa d'afegir més fibra i beneficis per a la salut per esmorzar.
Sense espinacs? Afegiu una calva picada al seu lloc. No carinyo? Canvieu-lo per agave. No hi ha mantega d'ametlles? Afegiu la mantega de cacauet. Podeu modificar, substituir i ometre com calgui per fer el batut propi.
Gaudeix del batut immediatament, o emmagatzemat en un termo i gaudeix quan arribes al treball.
El que necessitaràs
- 2 tasses Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk
- 1/4 de tassa
- mantega d'ametlles
- 2 cdas de mel
- 2 tasses d'espinacs frescos
- 1 plàtan, tallat a rodanxes
- 1
- Pui de Fuiji, cored i llavors eliminades
- 1-2 cullerades de llavors de lli o llavors de chia
Com fer-ho
- Afegiu el Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk, mel i mantega d'ametlles al fons d'una liquadora. Premeu unes quantes vegades per combinar.
- Afegiu-hi l'espinac sobre el líquid, seguit de les rodanxes de plàtan i la poma cortada, cortada i sembrada de Fuji. Premeu unes quantes vegades per començar a trencar els ingredients. Augmenta la velocitat d'alta per combinar i licuar els ingredients.
- Revuelva la llavor de lli o les llavors de chia fins que estigui ben combinat.
- Aboqui el batut en dues ulleres. Gaudiu immediatament.
Recordatori: assegureu-vos sempre que les superfícies del vostre treball, estris, paelles i eines estiguin lliures de gluten. Sempre llegeix etiquetes de producte: no totes les marques es creen iguals. Els fabricants poden canviar les formulacions del producte sense previ avís. En cas de dubte, no compreu ni utilitzeu un producte abans de contactar amb el fabricant per verificar que el producte està lliure de gluten.
| Directrius nutricionals (per porció) | |
|---|---|
| Calories | 603 |
| Greix total | 32 g |
| Greix saturat | 19 g |
| Greix no saturat | 9 g |
| Colesterol | 85 mg |
| Sodi | 186 mg |
| Hidrats de carboni | 75 g |
| Fibra dietètica | 8 g |
| Proteïna | 13 g |