Sloppy Joes

Una vegada que aprengui a fer joes descuidadas amb aquesta senzilla recepta, pot variar-ho de moltes maneres diferents. Intenta fer servir una mostassa calenta o picant o una mostassa de mel en lloc de la mostassa groga. Afegiu pebrots verds picats i vermells (marró amb ceba i carn mòlta). O varia el tipus de rotllos que utilitza. M'agrada utilitzar els rotllos de pa de patata, però els rotllos hawaians també són bons.

No es perdi: receptes amb carn mòlta

El que necessitaràs

• 1 ceba gran (picada)
• 1 lliura. carn mòlta magra extra (90% magra)
• 1-1 / 2 tasses de quetxup
• 1/4 tassa de mostassa groga
• 1 culleradeta de sucre bru
• 1 culleradeta de salsa Worcestershire
• 1/4 culleradeta. pebre
• 4 rotllos de patata sandwich

Com fer-ho

1. Ceba marró i carn mòlta en una paella. Escrimeu el greix.
2. Afegiu la salsa de tomàquet, mostassa, sucre morena, salsa de Worcestershire i pebre a la carn. Cuinar a foc lent 10 minuts. Mentrestant torrades.

Servir en rotllos de patates torrades, rotllos d'hamburgueses o pa d'hawaians.

No es perdi: receptes de sopar amigables per a nens

Directrius nutricionals (per porció)
Calories	644
Greix total	13 g
Greix saturat	5 g
Greix no saturat	6 g
Colesterol	101 mg
Sodi	1,109 mg
Hidrats de carboni	94 g
Fibra dietètica	9 g
Proteïna	42 g

(La informació nutricional sobre les nostres receptes es calcula mitjançant una base de dades d'ingredients i s'ha de considerar una estimació. Els resultats individuals poden variar).