Aquesta potent recepta de batut de begudes verdes està plena de greixos de neteja hepàtica, i es garanteix que li donin una cursor d'energia agradable i que ajudin a moure un sistema digestiu lent. El plàtan és una addició opcional per a aquells que poden no fer-ho bé amb un potent sabor verd, ja que "suavitza" la intensitat d'aquest. Assegureu-vos que tots els ingredients siguin orgànics si us plau!
El que necessitaràs
- 6 fulles de dent de lleó tallades (prop d'1 tassa)
- 4 fulles de kale, tiges eliminades i picades (prop de 2 ½ tasses)
- 1 Meyer o llimona orgànica, pelat i tallat a 1 "trossos
- 1 banana petita (opcional) pelada i trencada en peces de 1 "
- 1 poma Fuji, tallada en 1 "trossos
- 1 culleradeta de gingebre ratllat (opcional)
- 2 tasses d'aigua filtrada
Com fer-ho
Col·loqueu tots els ingredients, juntament amb 2 tasses d'aigua, al recipient d'un liquador (poderosos blenders com Vita-mix són ideals per a aquestes begudes). Blend a alta velocitat durant 1-2 minuts fins que sigui molt suau. Afegiu més aigua com vulgueu per arribar a una consistència paladable.Serveix 2
Copyright 2010 de Jen Hoy
| Directrius nutricionals (per porció) | |
|---|---|
| Calories | 225 |
| Greix total | 1 g |
| Greix saturat | 0 g |
| Greix no saturat | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodi | 62 mg |
| Hidrats de carboni | 57 g |
| Fibra dietètica | 10 g |
| Proteïna | 5 g |