Quan penses en un sandvitx d'alvocat, bacó i ranxo, probablement no ho pensis com a aliment per a la salut. Però bé, no deixeu que aquesta idea preconcebuda us aparti d'aquest saborós sandvitx.
El truc per fer aquest sandvitx sans-ish consisteix a reemplaçar el vostre establiment típic comprat amb la nostra versió casolana sense culpa. Per fer-ho, canvieu el maig per un iogurt saborós i àcid pastís. En lloc de les greixos saturats, el seu apòsit estarà ple de cultius vius i probiòtics que ajuden a la digestió i a augmentar la immunitat.
I també es pot dir per què no canviar cansalada real per a cansalada de gall dindi o algun altre substitut? Segons Prevention.com, el cansalada de porc reina al rei sobre cansalada de gall dindi per beneficis per a la salut. No només és més elevat en greixos saludables, sinó que també té més radicals lliures de lluita contra el seleni, colesterol que baixa la niacina i augmenta la fertilitat del folat.
L'embolcall de cereal sencer també és vital perquè aquest sandvitx no sigui tan dolent per a tu!
El que necessitaràs
- Ingredients de vestir "Ranxo" sense culpa:
- 1 cullerada. iogurt grec senzill
- 1 pinch anet
- 1 pols d'all en pols
- 1 sal de pessic
- 1 pebrot picant
- 1/2 cullerada. vinagre de vi d'arròs
- Ingredients d'envasos:
- 1,5 cullerades. vestimenta casolana "ranxo" sense culpabilitat
- 1 embolcall de gra sencer
- 1/2 petita
- alvocat
- 2 cullerades.
- tomàquets cherry
- 2 llesques de bacó de baix contingut de sodi, cuites
Com fer-ho
Instruccions de vestir per "Ranxo" sense culpabilitat
- En un bol petit, combineu el iogurt grec, l'anet, l'all en pols, la sal, el pebre i el vinagre de vi d'arròs i remougueu fins que tots els ingredients s'incorporin en un adorn cremós.
Instruccions d'embolcall de sandvitx
- Embolcalla l'embolcall integral en paper d'estany i posa-ho en un forn calent.
- Treure del foc, obrir-se i afegir la meitat d'un puré d'alvocat. Afegiu el bacó cuit i el pluja al ranxo. Cobreixi amb els tomàquets i feu el rodet o el coma com un taco.
Aquest sandvitx es menja immediatament, ja que l'alvocat es marró amb el temps.