Aquesta cassola senzilla i saborosa es fa amb una salsa blanca casolana amb formatge.
El que necessitaràs
- 1 paquet de bròquil congelat, 10 unces o prop de 1 1/2 tasses picades
- 4 rodanxes de pernil cuit
- 1/2 tassa triturada
- formatge cheddar
- 2 tasses de salsa blanca, enllaç a la recepta a continuació
- 2 culleradetes de mostassa seca
- 1/2 culleradeta
- sal
- pebre vermell
- 1 cullerada de ceba picada
Com fer-ho
- Cuinar el bròquil fins que estigui gairebé tendre; Col·loqueu-lo en plat de cassola. Tapa amb pernil tallat a rodanxes.
- Fer salsa blanca i afegir formatge a salsa espessa; Cuinar a foc lent fins que es formi formatge.
- Afegiu els ingredients restants a la salsa; Abocar sobre el pernil i el bròquil.
- Torneu la cassola a 400 F durant 20 a 25 minuts.
| Directrius nutricionals (per porció) |
|---|
| Calories | 271 |
| Greix total | 11 g |
| Greix saturat | 6 g |
| Greix no saturat | 3 g |
| Colesterol | 35 mg |
| Sodi | 1.682 mg |
| Hidrats de carboni | 34 g |
| Fibra dietètica | 2 g |
| Proteïna | 10 g |
(La informació nutricional sobre les nostres receptes es calcula mitjançant una base de dades d'ingredients i s'ha de considerar una estimació. Els resultats individuals poden variar).