Voleu que els vostres fills mengin més verdures, però ho estan passant molt bé? Intenta menjar a la brasa aquest saborós macarrons a la planxa i un sandvitx de formatge i omplir-lo amb flors de bròcoli delicioses i nutritives. Des de la vostra tripulació gaudireu
A més, aquesta recepta exigeix restes de macarrons i formatge, però pot funcionar totalment si ho fa en el lloc mentre l'hi deixeu refredar i espessis una mica. Recomano seguir aquesta recepta si no teniu alguna cosa a la vostra disposició.
Per veure fotografies pas a pas per aquesta recepta o per veure la publicació original al meu blog Grilled Cheese Social .com.
El que necessitaràs
- 2 talls de torrades de Texas (tall gruixut)
- 2 a 3 oz de formatge cheddar
- 1/3 tassa de formatge macn (sobrant)
- 2 cullerades de bròquil (cuit i picat)
- 2 culleradetes de mantega (salades)
Com fer-ho
1. Comenceu prenent una peça de torrada de Texas i la cobreix amb la meitat del formatge cheddar. A continuació, agafa una cullera dels macarrons i col·loqueu-la al mig del pa. Difonar-la suaument, però assegureu-vos de mantenir els macarrons i el formatge prop del centre del pa, de manera que no s'esborri mentre es cuina. Introdueix el bròquil al formatge macn i afegiu el formatge restant de cheddar a la part superior. Col·loqueu l'altra tros de pa a sobre i mantingueu-la a banda i banda de l'entrepà
2. Col·loqueu el sandvitx de mantequilla en una paella de mida mitjana i gireu la calor a mitjà. Cuini uns minuts a cada costat fins que estigui daurat i marró i el formatge s'hagi derretit completament.
5. Traieu el formatge a la brasa de la calor i deixeu-ho seure uns minuts abans de servir.
| Directrius nutricionals (per porció) | |
|---|---|
| Calories | 609 |
| Greix total | 46 g |
| Greix saturat | 27 g |
| Greix no saturat | 13 g |
| Colesterol | 132 mg |
| Sodi | 898 mg |
| Hidrats de carboni | 20 g |
| Fibra dietètica | 2 g |
| Proteïna | 30 g |