Cassola de tonyina amb macarrons

Aquesta cassola de tonyina i macarrons és una combinació molt saborosa, i és tot un àpat en un sol plat. Les verdures mixtes i els ous preparats afegeixen el contingut nutritiu, i la sopa condensada facilita la salsa.

El que necessitaràs

• 1 tassa de pasta (macarrons de colzes, cuinats fins que estiguin tendres i drenats)
• 1/2 tassa de ceba (picada)
• 1/4 tassa de pebrot (verd, picat)
• 1 tassa de llet
• 1 crema de sopa de xampinyó (condensada, pot consumir 98% de greix reduït)
• 2 cullerades de mantega
• 2 cullerades de farina
• Opcional: 1/4 tassa de pebre picat
• 1 tassa de verdures mixtes (congelades, descongelades)
• 1 tonyina (blanc escabellat, drenat)
• 3 ous (durs, bullits, picats)
• Sal i pebre a gust
• 1 tassa de molles de pa
• 2 cullerades de mantega (fosa, per pa de pa)

Com fer-ho

1. Preescalfeu el forn a 350 F.
2. Engreix una cassola de 1 1/2 cuart quart o un plat per coure.
3. Posar 2 cullerades de mantega en una paella gran a foc mitjà; afegiu cebes i pebrots.
4. Cuinar fins a ablandar les cebes. Afegiu farina, llet i sopa; remenar fins a engrossir-se.
5. Afegiu el peix, verdures, tonyina, verdures mixtes, ous picats i macarrons cuits.
6. Aprofita i afegiu sal i pebre. Col loqueu a la cassola preparada o al forn.

1. Llenceu les molles de pa amb les 2 cullerades de mantega fosa.
2. Espolvoreu les molles uniformement per sobre de la part superior i cuide durant uns 30 minuts, o fins que estigui ben daurat.

Serveix de 4 a 6 anys.

Potser també t'agrada

Cassola de tonyina de la família

Directrius nutricionals (per porció)
Calories	819
Greix total	41 g
Greix saturat	21 g
Greix no saturat	12 g
Colesterol	259 mg
Sodi	1.142 mg
Hidrats de carboni	81 g
Fibra dietètica	7 g
Proteïna	32 g

(La informació nutricional sobre les nostres receptes es calcula mitjançant una base de dades d'ingredients i s'ha de considerar una estimació. Els resultats individuals poden variar).