Si no teniu temps de tallar caps de col sencers i innombrables pastanagues, compreu unes bosses de verdures triturades, sense les bosses de vestir, i simplement feu el vostre propi apòsit amb baix contingut de greix.
El que necessitaràs
- 1/2 tassa de maionesa sense greix
- 2 cullerades de sidra
- vinagre
- 1 cullerada
- Mostaza Dijon
- 2 culleradetes
- sucre (o substitut del sucre si ho preferiu)
- 1/4 tsp de llavor d'api (opcional)
- 1 borsa de 16 unces de barreja de coleslaw ready-shredded
Com fer-ho
- En un bol petit, bata maionesa, vinagre de sidra, mostassa, sucre i llavors d'api junts.
- Col · lecció de col de buit a un bol gran. Aboqui vestir sobre la part superior i llançar-lo.
- Si necessiteu fer-ho una mica, afegiu-hi una cullerada o dues de llet sense coure.
- Refrigerar fins que estigui llest per servir.
Per porció: calories 48, calories a partir de greix 7, greix total 0,8 g, (sat 0g), colesterol 3mg, sodi 194mg, hidrats de carboni 9.2g, fibra 1.7g, proteïna 1.1g
| Directrius nutricionals (per porció) | |
|---|---|
| Calories | 377 |
| Greix total | 20 g |
| Greix saturat | 3 g |
| Greix no saturat | 6 g |
| Colesterol | 8 mg |
| Sodi | 165 mg |
| Hidrats de carboni | 33 g |
| Fibra dietètica | 20 g |
| Proteïna | 31 g |