Alta estiu, des del solstici d'estiu del 21 de juny fins a mitjans d'agost
Durant els mesos d'estiu, la natura és en la seva manifestació més expansiva i abundant. El sol és al més alt, el menjar és abundant i tota la vida vegetal està plena de força vital. La teoria taoista de cinc elements ens ensenya que l'element de l'estiu és foc, el color associat és vermell, el sabor és amarg, la seva orientació és sud i l'energia del foc està connectat al cor i l'intestí prim. L'Element de foc està governat pel planeta Mart, i és el més Yang dels 5 elements.
S'associa amb el 7è (o corona) Chakra, amb la seva connexió amb l'Esperit, el flor de lotus de 1000 pètals i la il·luminació. Les hores del dia en què el cor és més actiu són entre les 11:00 i 13:00 hores; L'intestí prim és d'1 a 15 hores
El Shen o l'Esperit viu en el cor i és el canal per a tota transformació espiritual. És un dels que els xinesos fan referència als tres tresors (els altres dos són Qi i Jing). Representa el cor, i engloba la nostra clara consciència, energia vital i la nostra presència. Els ulls clars, brillants i un esperit brillant són signes de Shen saludable. El Shen també es connecta a la màgia, la intuïció, l'alegria, l'amor, la compassió i la inspiració.
Shen regula el somni i la memòria. Si el Shen és pertorbat, pot haver-hi interrupcions del son, estranys somnis o malsons i insomni. Els ulls poden ser avorrits o velats. Els disturbis de Shen també es poden manifestar com a energia carismàtica i ardent, però inestable i poc fiable, com una espelma que es crema fort, però que s'escapoleix ràpidament.
Els símptomes físics poden incloure palpitacions del cor, energia inquieta o hiperactiva, i manca de concentració o pèrdua de memòria.
El Shen, com el foc, es desperta fàcilment. Les activitats calmants com la pràctica de la consciència, el cant, la pregària, la passejada per la natura, la respiració del ventre o la curació sonora ajuden a restaurar el nostre Shen.
Curiosament, meditar en una petita vela situada en un suport vermell (com veiem en moltes esglésies) pot ser molt calmant per al cor.
Durant l'estiu, mentre la llum és llarga i alta, podem dormir menys, anar a dormir més tard i pujar més amunt per saludar el dia. (Això és el contrari de l'hivern, quan hem d'anar a dormir abans i pujar més tard). Necessitem beure molta aigua: suorem més, i la calor evapora l'aigua dels nostres cossos més ràpidament que en qualsevol altra època de l'any. Si us trobeu letárgico, boig i fatigat en un dia calent, probablement estigueu deshidratats.
Aliments que milloren l'element foc:
Grans: Blat de moro, blat de moro, crispetes de blat de moro, amaranto, quinoa , civada
Verdures: espàrrecs, cols de Brussel, ceballí, endívia, okra, cebollins, pebrots dolços i calents, arugula, radicchio, blat de moro dolç , bolets, cogombres, faves d'okra i llegums: llenties vermelles, cigrons
Fruites: albercoc, guayaba, meló, maduixa, caqui, préssecs, cireres, gerds, prunes, kumquats, síndria i tomàquets.
Peix: gambeta, llagosta i cranc
Herbes, espècies i Miscel·lània: xilis, cayena, curri, anet, coriandre, estragó, alfàbrega dolça i sagrada, i les espècies en general es consideren aliments de foc. La xocolata negra i el cacau també són aliments de foc.
El remei de rescat de Bach és bo per usar quan s'ha produït un xoc. Algues verdes blaves, magnesi, vitamines B i l-triptòfan són també útils.
Begudes: cafè, vi, cervesa, te verd i begudes carbonatades
Aliments tòxics xinesos: espècies poria, ginseng, jujuba, reishi, rhodiola tibetana, fruita esquizanda, llavors de lotus i flor de crisantem