Per a un esmorzar saludable i portàtil, enganxeu l'estany de muffin al congelador, no el forn! Ompliu el muffin tin a la vora amb fruita fresca i saludable, iogurt grec i cereals per a un parfait semblant a la granola que es congela en picades d'esmorzar congelat perfectament.
El que necessitaràs
- 1-2 plàtans, tallats en rodanxes de 1/4 de gruix
- 1 1/4 tassa de llet sencera Iogurt grec
- 1/3 de tassa Chex, també podeu substituir altres cereals o granola
- 1/4 tassa de fruita fresca assortida, picada
Com fer-ho
- Depenent de la grandària de la seva llauna de muffin, col·loqueu 1-3 talls de plàtan a la part inferior de cada tassa. Si els fas en un estany de muffin de mida normal, no ompli els ingredients a la part superior.
Pujar els plàtans amb un dollop de iogurt grec. També podeu utilitzar una bossa congeladora com una bossa de canonades per cuinar amb cura el iogurt per obtenir un aspecte més polit. A continuació, afegiu alguns xocolata i fruita fresca.
- Congelar durant unes 2 hores o fins que estigui congelat.