Aquests fesols senzills són excel·lents per als plats d'estiu i els pícnics. Utilitzant els fesols preferits enllaunats, això és perfecte per a la cocció d'última hora: simplement feu-lo amb ingredients que probablement ja tinguin a la rebost o a la nevera, i voila! Tens un plat deliciós que està preparat a la perfecció. La llista simple d'ingredients inclou el cansalada, el ketchup, la ceba i el xarop de blat de moro o el sucre marró, juntament amb els condiments.
Més receptes Cookout
- Hamburgueses bàsiques a la graella
- Amanida de Patates Fingerling
- Amanida de pèsol verd amb confiteria cremosa
El que necessitaràs
- 8 rodanxes de cansalada, tallades en cubs
- 1/4 tassa de ceba picada
- 2 llaunes (16 unces cadascuna) fesol al forn
- 1/2 tassa de quetxup
- 1/4 tassa de xarop de blat de moro fosc o sucre bru
- 2 culleradetes
- mostassa seca
Com fer-ho
- Escalfeu el forn a 350 F.
- En una paella gran a foc mitjà, cuini el bacó fins que estigui gairebé cruixent; afegiu la ceba als gots i continueu cuinant fins que estiguin tendres.
- Afegiu les mongetes, la salsa de tomàquet, el xarop de blat de moro o el sucre morat i la mostassa mòlta; barreja bé.
- Si la paella no és segura per al forn, transfereixi la barreja a un plat de coure engreixat.
- Tapar i coure al forn precalentat durant 30 minuts.
Directrius nutricionals (per porció) | |
---|---|
Calories | 586 |
Greix total | 3 g |
Greix saturat | 1 g |
Greix no saturat | 1 g |
Colesterol | 3 mg |
Sodi | 263 mg |
Hidrats de carboni | 109 g |
Fibra dietètica | 29 g |
Proteïna | 34 g |