Els nens estimen aquest batut suau i saborós d'alta proteïna "banilla". Hi ha molt de valor nutricional en aquest smoothie sense gluten i sense lactis de 5 minuts de durada. Utilitzeu un plàtan congelat per obtenir una textura cremosa extra.
El que necessitaràs
- 2 tasses sense sucre
- substitut de llet sense llet
- 2 unces
- pols de proteïna sense llet
- 1 plàtan congelat pelat i tallat a rodanxes
- 1 culleradeta d'extracte de vainilla
- Tauler de
- nou moscada (opcional)
Com fer-ho
- Aboqui 2 tasses de llet d'arròs refrigerat en una liquadora.
- Afegiu proteïna en pols, rodanxes de plàtan congelades i vainilla.
- Barrejar-se a l'alçada fins que estigui suau i cremós.
- Serviu adornat amb un tauler de nou moscada (opcional).
Recordatori: assegureu-vos sempre que les superfícies del vostre treball, estris, olles i eines estiguin lliures de gluten i lactis. Sempre llegiu les etiquetes dels productes. Els fabricants poden canviar les formulacions del producte sense previ avís. En cas de dubte, no compreu ni utilitzeu un producte abans de contactar amb el fabricant per verificar que el producte no conté gluten o lactis.
| Directrius nutricionals (per porció) | |
|---|---|
| Calories | 639 |
| Greix total | 58 g |
| Greix saturat | 51 g |
| Greix no saturat | 3 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodi | 47 mg |
| Hidrats de carboni | 33 g |
| Fibra dietètica | 8 g |
| Proteïna | 7 g |