El millor d'aquestes receptes fregides és que són bàsicament un àpat en si mateix, amb proteïnes i verdures en un sol recipient. Aquestes receptes també són ràpides de cuinar. La part més difícil d'aquestes receptes és tallar les verdures. Serviu amb aquest arròs perfecte .
No es perdi: Recepta de arròs fregit vegetal
01 de 07
Recollida de truita de porc
Ian O'Leary / Getty Images Un breu remull en una simple marinada ajuda a fer aquesta carn de porc tendra i saborosa. També és important tallar la carn de porc contra el gra, que evitarà que es torni difícil. Si teniu pressa, podeu utilitzar pebrot congelat o remoure verdures fregides en comptes de frescos.
02 de 07
Deixar la massa de pollastre amb pebrots i pastanagues de sucre
Chicken Stir Fry. Stephanie Gallagher Aquesta barreja brillant i colorida és la recepta perfecta per fer quan no tingueu molt de temps per tallar verdures. Vostè pot comprar pastanagues pre-triturades i que ni tan sols cal picar els pebrots de sucre a menys que vulgui. Es tracta d'un àpat sa que tota la família gaudiran.
03 de 07
Rebosteria de truita de bou i bròquil
TheCrimsonMonkey / Getty Images
L'ús de flors de bròquil prelavades i picades (disponible a la secció de productes de la majoria de supermercats principals) és un bon estalviador d'hores per a aquesta recepta. Assegureu-vos de tallar la carn de boví contra el gra. Això ho mantindrà bonic i tendre. Servir amb arròs calent.
04 de 07
Arròs fregit vegetal
YinYang / Getty Images Sempre que tinc unes quantes verdures que quedin a la fresca al final de la setmana, m'agrada fer arròs fregit. Com passa amb totes les patates fregides, podeu utilitzar qualsevol vegetal que us agradi o tingui a mà amb aquesta recepta. Per a una proteïna i un sabor afegits, llença un grapat de cacauets o anacards.
05 de 07
Recepta de pollastre d'anacard
gorenwise / Getty Images Els anacards salats proporcionen una capa de sabor dolç i nou i proporcionen una font addicional de proteïnes en aquesta barreja. Aquesta recepta també seria bona amb pebrots verds.
06 de 07
Recepta de truita de pollastre
RapidEye / Getty Images Aquesta és una barreja bastant clara, feta intencionadament, així que per als nens que no es mengen fregir que té verdures en ell. El pollastre es submergeix breument en una salsa de soja i una mongetes de mermelada taronja que la fan tierna i saborosa.
07 de 07
Fideus borratxos amb terra Turquia
Fideus borratxos amb terra Turquia. Stephanie Gallagher Els pebrots de jalapeno i la salsa de xile tailandesa dolça aporten suficient calor a aquest plat per evitar que el gall dindi sigui avorrit. No és un plat terriblement picant, però si els vostres fills prefereixen menjar molt suau, és possible que vulgueu tonificar les espècies.