Assegureu-vos d'utilitzar l'avet d'acer tallat en aquesta deliciosa recepta d'oot de farina de civada Crockpot. Podeu trobar-los a les llaunes al costat de la civada laminada normal al supermercat.
El que necessitaràs
- 1 tassa d'avena tallada en acer
- 1 tassa
- nabius secs (i / o nabius)
- 1 tassa de dates picades
- 4 tasses d'aigua
- 1/2 tassa mitjana i mitja
- 2 cullerades de mel
Com fer-ho
- Spray dins de la cuina lenta amb esprai de cuina antiadherent . Combineu tots els ingredients, excepte la meitat i la meitat i la mel a la cuina lenta, tapeu-la i cuini a foc lent durant 7 a 8 hores.
- Remoure a la meitat i mitja i la mel, i servir.
- Si t'agrada més textura a la farina de civada, pots brindar la civada abans de cuinar. Col·loqueu-les en una capa poc profunda amb un full de galetes i torregueu-les a 350 F. durant 15 a 20 minuts, remenant una vegada durant el temps de cocció, fins que la civada tingui un color d'or més fosc. Deixeu-ho refredar completament abans de combinar amb la resta dels ingredients a la recepta. Remeneu bé abans de servir.
| Directrius nutricionals (per porció) | |
|---|---|
| Calories | 157 |
| Greix total | 3 g |
| Greix saturat | 2 g |
| Greix no saturat | 1 g |
| Colesterol | 11 mg |
| Sodi | 25 mg |
| Hidrats de carboni | 33 g |
| Fibra dietètica | 3 g |
| Proteïna | 2 g |