Aquesta senzilla recepta els equips de col amb tomàquets estofats i ceba per a un deliciós i sense fuss, cuina lenta. La sopa de tomàquet juntament amb els tomàquets estofats fa una bona salsa amb la col, i la sal de ceba i api afegeix sabor.
Serviu aquest plat de col fàcil juntament amb un plat de carn o pollastre.
El que necessitaràs
- 2 llaunes (14,5 onces cadascuna), tomàquets estofats
- 1 pot (10 3/4 unces) de sopa de tomàquet condensada
- 1 cap de cap mitjana , picada en brut
- 1 ceba mitjana, tallada a rodanxes
- 1/2 culleradeta de sal d'api
- 1/4 culleradeta de pebre negre mòlt
Com fer-ho
- Combineu tots els ingredients al crockpot; remenar per combinar els ingredients.
- Tapa i cuini a BAIX durant 6 a 8 hores, o fins que la col sigui tendra.
Potser també t'agrada
| Directrius nutricionals (per porció) | |
|---|---|
| Calories | 151 |
| Greix total | 5 g |
| Greix saturat | 2 g |
| Greix no saturat | 2 g |
| Colesterol | 34 mg |
| Sodi | 213 mg |
| Hidrats de carboni | 15 g |
| Fibra dietètica | 5 g |
| Proteïna | 14 g |