Pescatarian (de vegades escrit "pescetarian" amb e) és una paraula a vegades utilitzada per descriure aquells que s'abstenen de menjar tota carn i carn animal a excepció dels peixos. És a dir, un pescatari o algú que segueix una forma de menjar pescetariana manté una dieta vegetariana amb l'addició de peix i altres mariscs com gambetes, cloïsses, crancs i llagosta.
Dit d'una altra manera, un pescetarian (noun) és una persona que menja peix, però no menja carn, pollastre, carn de porc o qualsevol altre tipus de carn : només peix i marisc, a més d'aliments vegetarians com fesols, verdures, fruites, lactis i grans, i una dieta pescetarian (adjectiu) és una dieta que inclou peix, però no carn, pollastre, carn de porc o qualsevol altre tipus de carn.
Motius per anar Pescatarian
Encara que la paraula no s'utilitza habitualment i un pescatari no és tècnicament un vegetarià, cada vegada hi ha més gent que adopta aquest tipus de dieta, generalment per motius de salut o com a pas per a una dieta totalment vegetariana . Quins són els motius per adoptar una forma de menjar pescetarian? Els proponents citen aproximadament els mateixos motivadors que els vegetarians complets i fins i tot els veganos : la pèrdua de pes i la longevitat de la salut personal, una petjada ambiental reduïda i la preocupació per la crueltat animal. Algunes persones també segueixen una dieta pescatària per motius religiosos.
Els pescarians sovint creuen que el consum moderat de peixos o olis de peix, que són alts en àcids grassos Omega-3, és necessari per a una salut òptima, encara que hi ha alternatives vegetarians, com l'oli de llinosa i els aliments de cànem .
Els pescataris també poden creure que els peixos són una font necessària de proteïnes, però hi ha moltes fonts lliures de carn i lliures de peix disponibles per a vegetarians i fins i tot vegans, incloent ous, llet baixa en greixos, fesols, llenties, fruits secs i molt més.
Preocupat per obtenir prou proteïna en una dieta vegetariana? No siguis! Hi ha moltes maneres de mantenir una dieta rica en proteïnes sense consumir carn ni peix.
Els pescetarians es consideren vegetarians?
Un pescatari no és un vegetarià o fins i tot un tipus de vegetarià . Hi ha molta confusió sobre el que és un vegetarià i no ho és , però cap definició del terme mai inclou peixos o mariscs.
Per ser 100% clar, una dieta vegetariana exclou tots els animals; i els peixos són animals. Per tant, una dieta que inclou el peix o una persona que consumeix peix no es pot anomenar vegetarià. Un pescatarian NO és un vegetarià, i una dieta vegetariana no inclou peix . Període.
Els pescarians són els mateixos que els semi-vegetarians o els flexitaris?
No en realitat, sinó una espècie de. Un "semi-vegetariana" -o un "flexural" - és algú que menja una dieta majoritàriament vegetariana, ocasionalment complementada amb carn, encara que no hi ha una definició concreta sobre la freqüència amb què es pot menjar carn i que encara es coneixen com a semi-vegetarians o un flexional: una vegada al dia? Una vegada per setmana? Un cop al mes? Els pescarians no estan restringits a peixos "ocasionals" i poden menjar els peixos amb la menor freqüència possible.