Les millors malalties de lluita contra la malaltia
Investigacions recents han demostrat que diverses verdures són particularment riques en nutrients contra la malaltia. Aquí estan!
Remolatxes
Una font alta de nitrats, que són excel·lents per a la pressió sanguínia i el rendiment atlètic. Per a unes delicioses receptes de suc de remolatxa feu clic aquí .
Verdures de remolatxa
Empaquetat amb vitamina K que està vinculat a reduir el risc de diabetis tipus 2. Aquesta és la meva recepta de suc preferida amb verdures de remolatxa .
Microgreens
Les versions per a bebès de raves, col, kale i bròquil són més alts en nutrients com les vitamines C i E que les seves contraparts madures.
Berros
Aquest verd picant és particularment ric en vitamines A, C i K.
Bleda
Ambdues varietats - arc de Sant Martí i blanc - són grans fonts de luteïna i zeaxantina, antioxidants que són excel·lents per als vostres ulls.
Collard Greens
Empaquetat amb grans quantitats de vitamines K i C, folat i betacarotè. És difícil trobar receptes de sucs amb verds que saben bé! Aquí hi ha un amb collards!
Espàrrecs
Rica en la vitamina B coneguda com folat, la investigació demostra que aquest nutrient és genial per mantenir el cor saludable.
Espinacs
Rics en vitamines C, A i K, i el manganès mineral, els estudis mostren que només 1,5 tasses al dia reduirà considerablement el risc de diabetis tipus 2. Aquí una deliciosa recepta de suc de espinacs .
Baby Kale
La moda del carrer ja està canviant a baby kale. Té un sabor molt millor i és tan ric en beta-carotè i vitamina C i K.
Pèsols
Fresc o congelat, una tassa de pèsols és una friolera de 6 grams de fibra, que és ideal per a la digestió, ajuda a baixar el colesterol i és el somni de tots els dieter perquè et fa sentir ple i per tant menja menys.
Pebrot vermell
Només 1 pebrot et dóna vitamines B, beta carotè i més del doble del requeriment diari de vitamina C. I ni tan sols és un vegetal: és realment una fruita!
Bròquil
Aquí hi ha el superaliment superior com la font més rica de totes les substàncies químiques naturals conegudes provades per reduir el risc de càncer. Aquesta és la meva recepta de suc de bròquil preferida: en realitat, té un gran sabor.