Les infusions (també conegudes com tisanes o infusions ) s'han utilitzat durant segles com a remeis naturals per a una àmplia gamma de malalties i com a partidaris de la salut i el benestar en general. De totes les infusions d'herbes saludables del món, el te de menta és un dels més utilitzats i els més respectats.
A més de ser una beguda deliciosa i suau, el te de menta ofereix molts beneficis per a la salut, especialment per als que tenen mals de cap, problemes de si i problemes estomacals.
S'ha utilitzat medicinalment durant segles i és comunament recomanat per curanderos alternatius, herbolaris i altres com un tractament per a diverses malalties i com un tònic de salut general amb diversos beneficis per al cos i la ment. Seguiu llegint per conèixer els usos específics de la salut del te de menta, i per què tanta gent elogia pels seus beneficis per a la salut.
Te de menta per a mals de cap
Per a alguns malalts de mal de cap, els analgèsics són sorprenentment innecessaris. Potser sigui una d'aquestes persones afortunades. La propera vegada que tingueu un mal de cap assassí, intenteu aconseguir algunes fulles de menta fresca o seca en comptes d'una aspirina o altres analgèsics. Després d'uns minuts de remullar i beure, podeu trobar que el dolor s'ha alleujat sense cap efecte secundari ni medicaments innecessaris.
El te de menta és sovint efectiu en la detecció de mals de cap que són causats per l'estrès o la mala alimentació. Aquests mals de cap normalment restringeixen els vasos sanguinis del cervell, causant un dolor intens.
Els analgèsics efectius frenen el dolor d'aquests maldecaps al relaxar els vasos sanguinis del cervell. El te de menta deixa de causar dolor de cefalea de la mateixa manera: obrint els vasos sanguinis constreñits del cervell, aportant alleujament a molts pacients amb mal de cap.
Curiosament, fins i tot l' aroma de te de menta (o oli de menta) pot ajudar a mals de cap, així com a refredats.
(Penseu-hi com a aromateràpia a la vostra tassa de te).
Te de menta combateu problemes de sinus
Mentol és la substància química natural que dóna a la menta el seu sabor refrescant i gelós. A més de fer de te de menta una de les infusions a base d'herbes més divertides, mentol també té un paper important: la lluita contra els problemes de sinus.
El mentol en la menta es caracteritza per calmar les mucoses inflamades en els sins i la gola, fins a la mucositat fina (pel que és menys probable bloquejar els passos dels sinus i dificultar la respiració còmoda) i actuar com a descongestionant (trencament de la mucosa i la congestió de la mucosa) . A més, respirar el vapor de te de menta també pot alleujar molts problemes de sinus trencant la flegma i la mucositat d'aprimament. Això significa que si vostè té una infecció sinusal (sinusitis) o està patint al·lèrgies fredes o estacionals, una tassa o dos de te de menta es pot fer un món de bons (especialment si respireu el vapor).
El te de menta suau els estómacs
El te de menta es refereix de vegades com a "curandero de l'estómac" perquè se sap que calmar moltes malalties estomacals, com ara dolors d'estómac, dolors d'estómac, còlics estomacals, ardor d'estómac, gas / flatulència, indigestió i diarrea, i promoure una digestió saludable.
És especialment eficaç si es pren un menjador després d'un menjar, abans de dormir (especialment si teniu un sopar tardà i sovint pateixen ardor d'estómac) oa l'inici dels problemes estomacals.
Curiosament, s'ha demostrat que l'oli de menta es tracta efectivament d'una síndrome que té pocs tractaments coneguts: SII o Síndrome d'intestí irritable. Molts professionals sanitaris també consideren que consumir te de menta regularment proporcionarà beneficis similars als de l'IBS.
Beneficis mentals del te de menta
Sembla que el te de menta no només és bo per als vostres gustos i el cos, sinó que també es beneficia de la vostra ment. S'ha demostrat que el te de menta es millora la funció cerebral fent-lo més alerta mental i millorant la recuperació de la memòria. Els seus efectes sobre la vigilància s'han demostrat que ajuden als conductors a conduir amb més seguretat (potser també perquè és calmant i, per tant, potencialment capaç de reduir la frustració induïda pel trànsit).
Moltes persones creuen que la menta és útil per estudiar i prendre proves per la seva vigilància i efectes de millora de la memòria, així com un benefici addicional: el te de menta és un reductor de l'estrès natural.
El te de menta tracta els rampes menstruals
En general, el te de menta és bo per alleujar els músculs constrictius. Això pot fer que sigui una bona herba per a tothom d'atletes a persones que pateixen ansietat. No obstant això, sembla ser especialment eficaç en el tractament d'un determinat tipus de músculs restringits: els músculs a les parets de l'úter.
Sembla que el mentol té efectes anti-espasmòdics, que l'ajuden a tractar trastorns estomacals, estrès i rampes menstruals, entre d'altres. Beure una tassa de te de menta dues o tres vegades al dia durant els dies previs a la menstruació i durant la menstruació ajuda a calmar rampes menstruals per a moltes dones que experimenten PMS i dismenorrea.
Altres beneficis per a la salut del te de menta
A més dels nombrosos beneficis per a la salut esmentats anteriorment, s'ha demostrat el te de menta:
- tenen propietats antibacterianes, antimicrobianes i antisèptiques (fent-lo efectiu com a agent de neteja de la pell i un gran ajudant per combatre infeccions bacterianes quan s'aplica tòpicament)
- actuar com a analgèsic (ajudant amb alleugeriment del dolor de molts tipus)
- ser efectiu com a tractament per a determinats trastorns de la pell (com la psoriasi i certes erupcions cutànies) i per a l'artritis quan s'aplica tòpicament
- facilita el còlic als nadons
- promou la crema de greixos en la digestió
- millora la producció de bilis i descomponeu "pedres biliars" (pedres del ronyó i pedres de vesícula biliar formades per la bilis ... tot i trencar les pedres de bilis s'ha de fer amb la supervisió d'un metge).
- redueix el mal alè
- enfortir el sistema immune
- alleujar el mal de viatge i la malaltia de moviment
Com fer te de menta amb els seus beneficis per a la salut
El te de menta és fàcil de fer a casa. Per fer-ho, comença amb fulles de menta fresca (que són fàcils de cultivar i es poden comprar a moltes botigues de queviures i mercats d'agricultors) o fulles de menta seca (que es poden adquirir a les botigues de te, a la secció a granel de moltes botigues de queviures oa través de molts minoristes de te).
Necessitaràs al voltant d'una cullerada de fulles fresques triturades, una culleradeta de fulles seques o una fulla seca de teixits per tassa d'aigua dolça.
Per fer el te de menta, porteu l'aigua a bullir. Afegiu la menta. Empènyer-lo durant cinc minuts o lleugerament més llarg, fins a uns 12 minuts. (Si ho desitja realment potent, també pot bullir les fulles.) Estirar les fulles o treure les teixides.
Si busqueu beneficis per a la salut, el millor és beure te de menta mentre estigui calent (però sense escaldar). Podeu afegir una mica de sucre o mel si és necessari, però és millor per a la vostra salut si no ho feu (tret que tingueu una mal de coll), en aquest cas ... afegiu mel!). Si utilitzeu te de menta com a aplicació tòpica, podeu empacar-hi un mantell i netejar les zones que vulgueu tractar o podeu afegir un quart de te de menta de peix acabat a l'aigua del bany.
Si ho desitja, podeu combinar la menta amb altres herbes quan feu el vostre te d'herbes . És molt adequat per a la barreja, i és deliciós amb espígol (que és ideal per a la reducció de l'estrès), el gingebre (que és ideal per a la digestió) i les llavors de fonoll (que fan un gran desintoxicació ).
Efectes secundaris del te de menta
Encara que el te de menta és una excel·lent beguda per a la salut, cal assenyalar que té alguns efectes secundaris potencials per a determinades persones. Eviteu el te de menta si teniu les condicions següents:
- GERD (les propietats relaxants del te de menta poden fer que el múscul esfínter de l'estómac i l'esòfag es relaxi més, cosa que permet més reflux àcid).
- Embaràs (Eviteu l'ús excessiu del te de menta durant l'embaràs, ja que en casos extrems pot causar una relaxació uterina i pot provocar un avortament involuntari. Si teniu antecedents personals o familiars d'avortament involuntari, els professionals sanitaris recomanen generalment evitar el te de menta. Tanmateix, només per reiterar que el consum normal de te de menta durant l'embaràs està bé per a persones que no tenen cap motiu de preocupació per l'avortament involuntari.)
- Sobre el mostrador o l'ús de medicaments amb recepta (en alguns casos rars, el te de menta pot interactuar amb medicaments. Si us preocupa una possible interacció amb medicaments, consulteu les advertències del medicament o consulteu amb el vostre metge).
A més, encara que molt rara, una sobredosi de menta podria causar diarrea, palpitacions del cor i una freqüència cardíaca més lenta. A més, amb els nens petits, la menta ha de mantenir-se lluny de les seves cares i utilitzar-la en quantitats molt limitades per evitar irritacions o efectes exagerats.
Per estar molt clars, aquests efectes secundaris són rars i no són una cosa que la majoria de la gent ha de preocupar. El te de menta generalment es considera que és un remei natural molt segur i efectiu per a tot tipus de problemes, i seria una llàstima que ho eviteis a causa d'una preocupació excessiva sobre aquests possibles efectes secundaris si els factors de risc no s'apliquen a vostè . Si teniu alguna pregunta o dubte sobre els efectes secundaris o els beneficis per a la salut del te de menta, consulteu amb el vostre metge o consulteu un herbolari.