Tintes de desintoxicació i herbes

Les tes i les infusions (aka ' tisanes ') s'han associat amb la salut en moltes cultures i generacions. Ara, algunes investigacions científiques han començat a donar suport als usos tradicionals, mentre que el desmantellament d'altres reclams. Basant-se en una barreja d'ús tradicional i la recerca actual, aquí hi ha alguns dels millors tés desintoxicants i tisanes. Beu a la vostra salut amb aquests anomenats "tes desintoxicants". (* Veure nota a la part inferior).

Te verd

Probablement hàgiu escoltat una sèrie de reclamacions sobre els beneficis per a la salut del te verd . És ric en antioxidants i és un gran substitut per a begudes menys sanes. Si voleu una vitamina C addicional en el te, optar per tés verd japonès verd profund. Tanmateix, els tés "més saludables" per beure són els que beu regularment. Si prefereix el te negre o altres tés, beu-los en el seu lloc, només cal afegir-hi llet o edulcorants!

Oolong Tea

El te de Oolong (aka 'wu long') s'ha associat amb pèrdua de pes / control en alguns estudis (limitats). Tot i que els efectes potencials per a la salut han estat fortament hyped, hi ha algunes proves anecdòtiques que poden ajudar a perdre pes. Jo dic que qualsevol te sense sucre que substitueixi el refresc (o begudes energètiques o begudes a base de fruites) en la seva dieta és probablement un pas cap al control del pes.

Te blanc

El te blanc és més alt en antioxidants que en la resta d'infusions. Quan es produeix a baixa temperatura, també és més baix en cafeïna que la majoria de les infusions.

Té un sabor molt suau que apel·la a alguns desintoxicants. Tot i que eren una vegada, els tés blancs molt rars, amb gust i sense sabor, estan cada vegada més disponibles fora de Xina.

Te Pu-erh

El te de Pu-erh s'ha consumit durant molt temps després de menjars abundants com a digestiu en algunes parts de la Xina. També s'associa tradicionalment amb beneficis digestius i de salut cardiovascular, entre d'altres.

L'abundant evidència anecdòtica recolza aquests usos, però no s'han realitzat molts estudis formals. Tot i que cal fer més investigacions, sens dubte no fa mal a provar-ho.

Te de Kombucha

Te i probiòtics en un so de beguda com una combinació de desintoxicació ideal. S'ha fet una petita investigació sobre el te kombucha i hi ha moltes afirmacions de salut que l' envolten, de manera que (especialment) es preocupa per tot allò que soni massa bo per ser veritat. Tanmateix, hi ha molta evidència anecdòtica sobre els beneficis de kombucha per a l'estimulació hepàtica (i, per tant, l'ajudament de ressaca), els beneficis digestius i els beneficis de l'estat d'ànim. Els desintoxicadors difícils s'obriran: Kombucha té una petita quantitat de cafeïna i un baix nivell d'alcohol.

Rooibos

Els Rooibos (també coneguts com "arbusts vermells" o " te vermell ") són alts en antioxidants (encara que no són "25 vegades més alts en antioxidants que el te verd", tal com afirmen alguns). Sabor saborós , un gran substitut del te o del cafè negre. També és fàcil de combinar amb altres sabors, incloent moltes de les espècies i herbes desintoxicants d'aquesta llista. A diferència de tot el que hi ha abans en aquesta llista, els rooibos no tenen cafeïna.

Gingebre

El gingebre s'ha considerat durant molt de temps com l'escalfament, la neteja, la digestió i el diürètic. També és molt agradable de beure.

Alguns afegeixen el suc de llimona o el seu te de gingebre . El gingebre també té un gran sabor amb altres espècies de masala chai .

Espècies Masala Chai

Moltes espècies de masala chai (com el gingebre, el clau d'olor , el cardamom , la canyella i el pebre negre ) es consideren desintoxicants. Intenta fer masala chai sense llet ni sucre per al benefici més potencial. Si voleu evitar la cafeïna, omete el te negre i bull les espècies per a una decocció saborosa i rica en antioxidants.

Menta

La menta vigoritza sense cafeïna, així que és genial per a aquells que intenten reduir o eliminar la cafeïna a la dieta. Alguns diuen que és la neteja, i tradicionalment s'utilitza per ajudar a la digestió. Si t'agrada la menta, també és possible que vulgueu provar el seu arrel relatiu menys comú per a un sabor dolç i més dolç. Per obtenir idees sobre receptes de te de menta de menta de cervesa.

Camamilla

Crec que el te de camamilla (en realitat, una tisana ) és "anti-cafè". És increïblement calmant, especialment durant els moments d'estrès (com, per exemple, quan intenteu tallar coses com la cafeïna i els productes lactis fora de la vostra dieta). Algunes persones són al·lèrgiques a la camamilla, especialment si tenen febre del fenc, així que no la beveu si té febre del fenc o al·lèrgies similars.

Flors de crisantem

Segons l'herbolari xinès tradicional, es diu que les flors de crisantem elaborades neutralitzen les toxines i netegen el fetge. De vegades, les flors de crisantem es combinen amb pu-erh per obtenir un sabor agradable i (possiblement) beneficis addicionals.

Pell de taronja

Es diu que les infusions de closca de taronja ajuden a la digestió. També són molt calorosos, substituts que satisfan altres, menys begudes amigables amb desintoxicació. Bullea la cera de taronja sol o afegiu-la al te mentre es prepara.

Rosasses

Les mosquetes són alts en vitamina C. També es diu que eviten els mals de cap, que són un efecte secundari comú de la desintoxicació.

Julivert

Com el te verd japonès, el julivert és ric en vitamina C i es diu que aclareix l'alè. Tradicionalment s'utilitza per tractar una sèrie de malalties i és alt en diverses vitamines i minerals. Bregui el julivert fresc o sec en aigua bullint a gust.

Lemongrass

Lemongrass es considera una herba de neteja. Sovint se serveix després de massatges a Tailàndia. Bonificació: és deliciós!

Trébol vermell

Es diu que el trèvol vermell estimula el fetge per ajudar a eliminar les toxines. Encara que es pot elaborar sol, el trèvol vermell també forma part de moltes mescles de desintoxicants i el botó de GT's # 9 Kombucha.

Mescles d'herbes

Hi ha moltes marques de tes i tisanes de desintoxicació. Alguns són més reconeguts que d'altres. Aquests són els meus millors tints desintoxicats recomanats , incloses les mescles de te de iogui, medicaments tradicionals i molt més.

Altres herbes desintoxicants

Hi ha una sèrie d'altres suposadament desintoxicants d'herbes que es poden preparar o bullir per als seus beneficis per a la salut. Les meves altes opcions són l' anís , l' ordi , l'arrel de la bardana, l'arrel de dent de lleó, la llavor de fonoll , l'alfàbrega sana (aka ' tulsi tea' ) i l'arrel de regalèssia (que no han d'estar utilitzats per aquells que estan embarassats / lactants).

* Nota: no sóc mèdic. No prengui aquest article com a consell mèdic. Consulteu amb un metge o herbolari abans de prendre-ho si teniu problemes de salut, estan embarassats / lactant o han tingut reaccions adverses a les herbes en el passat. Utilitzeu-lo segons una font confiable. Sempre que sigui possible, elaboreu herbes fresques i d'alta qualitat.