Com causa la cafeïna i cura els mals de cap
La cafeïna és un estimulant natural que es troba en el cafè , el te , la yerba mate i la xocolata i s'afegeix a molts refrescs i coles. Els dolors de cap de cafeïna són mals de cap causats pel consum de cafeïna. Aquests mals de cap solen sentir-se darrere dels ulls, i poden variar des de lleus a debilitants.
Caiguda de cafeïna Mals de cap
Encara que massa cafeïna pot causar mals de cap, la causa més comuna de dolors de cap cafeïna és la retirada de cafeïna .
La retirada de la cafeïna es produeix quan s'ha desenvolupat una addicció a la cafeïna i, de sobte, redueix o elimina el consum de cafeïna. L'addicció a la cafeïna no és necessàriament el resultat del consum de cafeïna a llarg termini o d'alt nivell, i es pot desenvolupar en tan sols uns quants dies de beure alcohol o altres begudes amb cafeïna . Tanmateix, la majoria dels dolors de cap de la retirada de la cafeïna són el resultat de consumir 500 mg de cafeïna o més al dia durant dues setmanes o més abans de reduir o eliminar la cafeïna a la dieta.
Quan el vostre cos s'utilitzi amb un cert nivell de cafeïna, pot observar que experimenta fatiga i altres efectes secundaris (com ara mals de cap) fins que hagi assolit el seu nivell típic de consum de cafeïna. (Un estudi de 2010 va mostrar que aquests efectes secundaris per a la retirada de cafeïna són reversibles ... si simplement consumeix el vostre nivell habitual de cafeïna per desfer-se'n).
Consumir la cafeïna com a cura per als mals de cap per a la retirada de cafeïna pot ser un problema per a les persones que intenten reduir o eliminar la cafeïna en les seves dietes, però els cures alterns inclouen el somni, el massatge, l'acupressió i la medicació sense cafeïna (alguns analgèsics com Excedrin i Goody's , contenen cafeïna) i beure molta aigua.
Per evitar els mals de cap de retirada de la cafeïna mentre es talla la cafeïna, llegiu aquests consells sobre la reducció de la cafeïna . Si sou un bebedor de cafè, assegureu-vos de consultar també aquest tutorial sobre la reducció de la cafeïna al cafè.
Cafeïna per a mals de cap
A més de curar ràpidament els mals de cap de la retirada de la cafeïna, la cafeïna pot ajudar a curar mals de cap regulars i fins i tot migranyes.
Alguns estudis han demostrat que petites dosis de cafeïna preses conjuntament amb analgèsics poden ajudar al cos a absorbir més ràpidament el medicament ia curar el mal de cap en un període de temps més curt. Encara que la majoria dels analgèsics comencen a tenir efecte en 15 minuts, cada minut pot marcar la diferència quan pateix un mal de cap especialment dolent.
A més, s'ha apreciat que la quantitat de cafeïna de 130 mg juntament amb analgèsics ha millorat l'alleugeriment de la cefalea en aproximadament el 40 per cent, una diferència substancial en els resultats. Algunes persones consideren que no necessiten prendre un assassí de dolor determinat quan es pren en combinació amb la cafeïna, i alguns metges recomanen prendre medicaments amb cafeïna per reduir la probabilitat de desenvolupar una addicció a un determinat analgèsic.
L'augment de la velocitat i l'eficàcia dels analgèsics són els motius pels quals alguns medicaments per al tractament amb recepta i medicaments sense recepta contenen cafeïna. No obstant això, no està clar si la cafeïna presa sense un analgèsic és una eficaç cura del cap.
Altres mals de cap de cafeïna
A més dels mals de cap per a la retirada de la cafeïna, hi ha dos tipus principals de mals de cap de cafeïna: mals de cap per consum excessiu de cafeïna i "dolors de cap rebut" / "medicaments per excés de cap."
Els mals de cap d'excés de consum de cafeïna poden curar-se o ajudar-los a beure te de menta , obtenir un massatge, beure molta aigua i / o prendre analgèsics sense cafeïna. Algunes persones troben que consumir menjar abans de consumir cafeïna pot proporcionar un "coixí" per a l'absorció de la cafeïna i reduir les possibilitats d'una sobredosi o un mal de cap cafeïna a causa del consum excessiu de cafeïna. Els mals de cap de l'excés de cafeïna també es poden evitar limitant la ingesta de cafeïna. (Imagina't!)
Els "dolors de cap rebrota" o els "dolors de cap d'ús excessiu de medicaments" són un tipus de mals de cap causats per la sobremedicació amb analgèsics i alguns tipus de medicaments relacionats. Els medicaments poden contenir cafeïna, o no, però l'ús excessiu dels analgèsics i la cafeïna en combinació poden augmentar la probabilitat d'un mal de cap de recuperació quan es redueixen els nivells d'analgèsics i la cafeïna al torrent sanguini.
Podeu evitar dolors de cap de rebot prenent medicaments amb moderació o periòdicament no preneu la medicació en qüestió durant tres dies consecutius. Podeu ajudar a curar dolors de cap rebotejant te de menta, obtenint un massatge, beure molta aigua i descansar.