Massa símptomes de cafeïna

Què és la cafeïna ?

La cafeïna és un estimulant natural que es troba en el cafè , el te , la yerba mate i la xocolata (però que no es troba en la majoria de les " infusions d'herbes "). La cafeïna també és aïllada com a substància química durant el procés de cafeïna del cafè afegit a les coles de cafeïna (com Coke, Pepsi i Mountain Dew) i determinats aliments.

Quina quantitat de cafeïna són massa?

Amb moderació, la cafeïna és generalment un estimulant molt segur que pot proporcionar beneficis com l'estat d'alerta i el millor estat d'ànim.

No obstant això, massa consum de cafeïna pot causar diversos efectes secundaris. Per a la majoria de la gent, al voltant de 300 mg de cafeïna al dia és un nivell saludable de consum de cafeïna. Això equival aproximadament a tres tasses de cafè. Tanmateix, és important reconèixer que els nivells de cafeïna varien àmpliament en el cafè, el te i altres substàncies que contenen cafeïna. (Per exemple, els nivells de cafeïna de les begudes de cafè Starbucks oscil·len entre 10 mg i 415 mg).

Algunes persones són sensibles al consum de cafeïna per sota del nivell "segur" de 300 mg per dia. Per obtenir més informació, consulteu "Sensibilitat a la cafeïna" a continuació.

Símptomes sobredosi de cafeïna en adults

Els símptomes de sobredosi amb cafeïna varien de persona a persona i varien des de la cara moderada (arrodonida) fins a l'extrem (mort), depenent de l'individu i el nivell de consum de cafeïna. Els símptomes de sobredosi amb cafeïna inclouen:

• Llaços cardíacs accelerats
• Ansietat i altres problemes del sistema nerviós
• Confusió

• Mort *
• Diarrea
• Dificultat per dormir, insomni, inquietud o problemes amb l'entrada i sortida de consciència
• Mareig
• Febre
• Cara roscada
• Problemes gastrointestinals
• Al·lucinacions i altres símptomes del sistema nerviós
• Cefalees
• Augment de la micció
• Augment de set
• Batec del cor irregular
• Irritabilitat
• Jitteriness
• Trastorns musculars / espasmes o convulsions

• Nàusees
• Problemes respiratoris
• Vòmits

* La mort per cafeïna és extremadament rara i sovint és intencional. Prendria al voltant de 10.000 mg de cafeïna (aproximadament 100 tasses de cafè elaborat) per matar a algú que pesa 150 lliures.

Símptomes de sobredosi amb cafeïna en lactants

Donar lactants La cafeïna no es recomana generalment. La majoria dels símptomes de cafeïna per a adults són similars per als infants, però, perquè els infants pesen molt menys que els adults, la quantitat de cafeïna que els provoca és molt menor. Els símptomes addicionals de sobredosi amb cafeïna per als infants inclouen la pressió arterial baixa i l'alternança entre músculs molt tenses i molt relaxats.

Sensibilitat a la cafeïna

Les persones amb problemes de salut o la sensibilitat a la cafeïna poden no ser capaços de consumir fins a 200 o 300 mg de cafeïna al dia. Els símptomes de la sensibilitat a la cafeïna són similars als símptomes de la sobredosi de cafeïna, però poden començar a nivells molt més baixos de consum de cafeïna, com el nivell de cafeïna relativament baix en una barra de xocolata.

Els factors que influeixen en la sensibilitat a la cafeïna inclouen:

• Edat (L'envelliment sol augmentar la sensibilitat a la cafeïna, encara que els nens també són sensibles a la cafeïna, ja que generalment tenen uns pesos molt més baixos que els adults i, en general, no acumulen tolerància a la cafeïna).

• Sexe biològic (Les dones són de vegades més sensibles a la cafeïna que els homes).
• Problemes de salut (ansietat, problemes cardiovasculars / cardíacs o problemes respiratoris poden augmentar la susceptibilitat a la sensibilitat a la cafeïna ia la sobredosi).
• Consum de cafeïna irregular (el consum regular de cafeïna augmenta la majoria de les toleràncies a la cafeïna).
• Medicaments (La cafeïna pot interactuar amb medicaments i suplements, incloent certs antibiòtics (principalment Ciprofloxacina i Noroxin), Theophylline i Echinacea. Els possibles efectes secundaris inclouen l'amplificació dels símptomes associats amb l'excés de consum de cafeïna i els efectes prolongats de la cafeïna.
• Pes (el pes inferior sol augmentar la sensibilitat a la cafeïna).

Si vostè està experimentant símptomes de sensibilitat a la cafeïna, és possible que vulgueu parlar amb el seu metge sobre els seus símptomes i els factors que poden augmentar la seva sensibilitat a la cafeïna per determinar els nivells segurs de consum de cafeïna per si mateix.

Reduir / tractar símptomes de massa cafeïna

Si està experimentant greus símptomes de sobredosi amb cafeïna (com les palpitacions del cor, juntament amb els problemes cardiovasculars preexistents), no dubteu a posar-vos en contacte amb el control de verí o els serveis d'emergència locals. Llegiu més sobre què fer per sobredosi de cafeïna per obtenir més detalls.

Si experimenta símptomes més suaus de cafeïna (com ara irritabilitat o inquietud), parleu amb el vostre metge o redueixi el nivell de consum de cafeïna.

Si voleu reduir el consum de cafeïna, podeu evitar alguns símptomes d'abstinència de la cafeïna retallant-lo lentament. Si el cafè és el teu vice de cafeïna, es recomana reduir a mitja tassa per dia. Per obtenir més informació sobre la reducció de la cafeïna, llegiu la forma de reduir la ingesta de cafeïna i reviseu els consells sobre la reducció de la cafeïna dels lectors.