Preparació ràpida i menjars post-ràpids
Yom Kippur, que literalment significa "Dia de la Expiación", és el dia més sagrat de l'any jueu. S'observa vuit dies després que Rosh Hashanah, l' any nou jueu . Molts creuen que a Rosh Hashanah Déu determina la nostra destinació per al proper any, inscrivint tots els nostres noms en els Llibres de la Vida i la Mort, i en Yom Kippur, el judici entrat en aquests llibres està segellat (d'aquí la felicitació de vacances "Gmar Chatimah Tova "- Es pot segellar per sempre".
Els dies entre Rosh Hashanah i Yom Kippur es diuen els deu dies de penediment o els dies de la tempesta. Yom Kippur és, en essència, la nostra última oportunitat de demostrar el penediment, de manera que Déu ens segellarà en el Llibre de la Vida el proper any. Com que el tema del dia és el penediment, Yom Kippur és un dia de "negació" (Lev 23-27) amb l'objectiu de netejar-nos dels pecats. Els serveis de pregària a Yom Kippur són llargs i solemnes, i es manté ràpidament 25 hores.
Per fer el dejuni tan fàcil com sigui possible i evitar molèsties digestives i excessives set, els nostres cossos han de preparar-se per a això ràpidament i menjar-los adequadament una vegada que s'acabi el ràpid.
Preparació per al ràpid
Mentre que els dolors i la debilitat de la fam són una conseqüència esperada del dejuni, no s'ha de deshidratar, desmayar ni emmalaltir mentre es delecta. Hi ha diverses maneres de preparar-vos per a un ús segur, saludable i relativament còmode ràpid, incloent mirar el que menges i assegurar-vos de beure prou aigua per endavant.
Atès que molta de les molèsties durant el dejuni es deuen a la deshidratació, és fonamental beure molta aigua abans de dejunar, i cal començar una setmana sencera abans que Yom Kippur pugui preparar el cos per la deficiència. Un altre líquid que pot perdre el cos és el cafè, en efecte, la cafeïna. Si vostè és un bebedor de cafè amb cafè normal, hauria de retallar uns quants dies fins a la festa per facilitar el potencial de mals de cap i nàusees.
Tot i que la temptació pot ser menjar tant com sigui possible dels aliments més omplerts, cal veure el que menja abans del dejuni. Els vostres àpats pre-ràpids han de ser baixos en sal i d'alta fibra, això us ajudarà a evitar seduir-se i oferir-vos energia sostinguda. També és important que vostè mengi lentament, ja que menjar massa ràpid pot fer que el sucre de la sang s'apinyi i, al seu torn, se senti amb gana.
Menús ràpids
Els jueus tradicionalment mengen el Seudat Mafseket- Meal of Cessation , o un menjar ràpid abans que el Yom Kippur ràpid. Per facilitar la digestió, és possible que vulgueu menjar un àpat més ompliment a la meitat del dia i després un àpat més lleuger per sopar. Moltes famílies mengen un dinar de carn per dinar i després gaudeixen d'un sopar de llet alta en carbohidrats directament abans del ràpid. El menú de carn pot incloure sopa de verdures de sal de baix, pollastre empanat, patates i postres. El menú lacti pot contenir un souffle d'ou , bagels de blat sencer amb diversos plats i amanida de fruites.
Menú ràpid
Al final de Yom Kippur, els jueus tradicionalment comparteixen un àpat alegre amb la família i els amics. Els jueus d'Ashkenazic a Amèrica i Israel sovint afavoreixen un menú festiu de brunch, com aquest bagel no-cook i el brunch de lox . Moltes famílies sefardites prefereixen seguir un pa lleuger o berenar a base de pastís amb un menjar saborós.
Sigui quina sigui l'estil de menjar, ha de ser alguna cosa fàcil de digerir per no "sorprendre" el sistema després d'un ràpid de 25 hores.
Exempció de dejuni
Hi ha situacions en les quals es considera una mitzvah més gran que menjar que ràpid. Si el dejuni posés en perill la salut o la seguretat d'una persona, generalment estan exempts de fer-ho. També hi ha solucions halachic (legals) per a aquells que puguin aconseguir de manera segura el dia amb certes modificacions a un ràpid complet tradicional. Per exemple, es pot recomanar que les persones amb condicions com la diabetis, els que requereixin certs medicaments que s'han de prendre amb menjar o els que estan embarassats, es mengen i beuen a Shiurim, que es consumeixen en petites quantitats.