4-Ingredient Curri Coliflor Torrat

El pols de curri i el coriandre afegeixen un sabor meravellós a aquesta senzilla recepta de coliflor torrat. Fer aquesta coliflor i servir com a plat lateral o fer-ho per a un aperitiu saludable. És ràpid i senzill, i tots els encantarà!

El coriandre fresc va bé amb el sabor del curri, però podeu ometre-ho o utilitzar el julivert.

Vegeu també 12 grans maneres de gaudir de la coliflor

El que necessitaràs

Com fer-ho

  1. Escalfar el forn a 425 F.
  2. Fila una gran cassola amb paper d'alumini; Spray lleugerament amb spray de cuina.
  3. Rompeu la coliflor en petits florets i col·loqueu-los en un bol gran o en una bossa d'emmagatzematge d'aliments.
  4. Afegiu l'oli d'oliva, el pols de curri i el coriandre a la coliflor i llenceu per barrejar els ingredients a fons. Separeu les floretes de coliflor a la cassola i escampeu-les lleugerament amb sal i pebre negre recentment mòlt.
  1. Asseure la coliflor durant uns 25 minuts, cada 10 minuts o fins que estigui tendre i lleugerament daurat.
  2. Serviu la coliflor amb pollastre al forn o rostit, filets, pernil o peix al forn o fregit.

Consells i variacions

Potser també t'agrada

Fàcil coliflor amb salsa de formatge

Coliflor rostit amb formatge parmesà

Coliflor i salsitxes rostides amb formatge Cheddar

Directrius nutricionals (per porció)
Calories 115
Greix total 7 g
Greix saturat 1 g
Greix no saturat 5 g
Colesterol 0 mg
Sodi 139 mg
Hidrats de carboni 11 g
Fibra dietètica 5 g
Proteïna 4 g
(La informació nutricional sobre les nostres receptes es calcula mitjançant una base de dades d'ingredients i s'ha de considerar una estimació. Els resultats individuals poden variar).