6 Receptes per a esmorzars sense gluten per a nens

Estar lliure de gluten no ha de ser un desordre, especialment quan es tracta del menjar més important del dia. Els estudis han demostrat que els nens que mengen un esmorzar saludable i equilibrat milloren a l'escola. Els nens necessiten molta energia per ajudar-los a concentrar-se en els seus estudis i no als seus estómacs. Aquestes receptes d'esmorzar sense gluten són aptes per a l'ús de proteïnes, carbohidrats complexos, fibra i greixos bons amb aliments que proporcionen energia sostenible per a nens en plena dieta sense gluten.

• 01 de 06

  GFCF "Banilla", batut de proteïnes

  Els nens els encantaran aquest suau i saborós batut "banilla" d' alta proteïna . Combina la banana i la vainilla en un saborós plaer. Hi ha molt valor nutritiu en aquest gluten de cinc minuts de treball ocupat i un batut sense llet. Utilitzeu un plàtan congelat per obtenir una textura cremosa extra.

• 02 de 06

  GFCF Morning Glory Muffins

  Què fa que els muffins gloriosos del matí del GFCF tan especials? Juntament amb el seu sabor assolellat, literalment es carreguen amb fruites i verdures. Quina forma divertida d'aconseguir que els vostres fills mengin productes per esmorzar! Aquesta és una altra recepta on podeu canviar fruites i fruits secs per conèixer el perfil del sabor del vostre fill. Aquests muffins són tan bons que probablement voldreu desplaçar-ne un al camí a l'oficina.

• 03 de 06

  Bar d'energies casolanes sense gluten

  En aquells matins especialment agitats, és bo tenir a l'abast de la mà les barres energètiques sense gluten casolanes. Són una alternativa senzilla, sense coure, nutritiu i econòmic als bars d'energia comercials. El millor de tot, podeu substituir els vostres fruits secs preferits, la mantega de fruits secs, les nous o les llavors i els edulcorants per crear la vostra pròpia barra d'energia personalitzada. Aquest tipus de receptes de bricolatge us ajuden a controlar fàcilment la dieta del vostre fill.

• 04 de 06

  Creps de blat de moro sense gluten

  Estar lliure de gluten no vol dir que hagi de saltar els carbohidrats de l'esmorzar per complet. Aquestes pancakes sense gluten es carreguen amb nabius, de manera que obteniu un primer antioxidant al matí. També estan plens de sabor. Podeu bescanviar els nabius per qualsevol altra fruita que vulgueu.

• 05 de 06

  Gofres belgues lliures sense gluten al vespre

  Es tracta d'una fantàstica recepta d'esmorzar lliure de gluten. És extraordinàriament deliciós i ràpid de fer. Aquests gofres són un altre exemple de perquè no tenir gluten no ha de significar sortir a les grapes de l'esmorzar estimades com gofres.

• 06 de 06

  Poach Ous

  Encara que la majoria de plats d'ou elaboren bons esmorzars sense gluten, els ous escalfats són ràpids, fàcils i deliciosos quan es serveixen en una llesca de pa torrat sense gluten. El secret d'aquesta recepta perfecta d'ous escalfats usant els ous més frescos que podeu trobar. Els ous són plens de proteïnes que us ajudaran a mantenir els vostres fills se senten plens fins que soni el timbre de menjar.