Les sis etapes de Hangovers

La festa anit va ser una explosió i no et penedeixes d'un minut. Aquest matí és una història diferent, i ara estàs cansat, molest, nàusees i absolutament miserable. Estàs boig.

Independentment de qui sigui o de quina quantitat d'alcohol que beu, els símptomes d'una ressaca són bastant universals. Tot i que hi ha maneres de prevenir una ressaca , això no us fa molt bé ara mateix. En canvi, fem una ullada a les experiències comunes que tenen una mica de beure.

Tot i que les etapes de les resguards són habituals, la gravetat variarà. Amb qualsevol sort, només arribareu al quart estadi. No obstant això, si hagués tingut una mica de diversió, tindrà opcions difícils de fer en cinc i sis anys.

Etapa 1: On sóc jo i què va passar?

Potser es va acordar d'establir la seva alarma i potser no ho vau fer. No obstant això, els primers moments de despertar porten algunes preguntes. Certament, miraràs per tota la sala i esbrinar si estàs al teu llit o amb prou feines el tens al sofà. Després, intentareu combinar les últimes hores de la nit anterior.

Tant de bo, és bastant fàcil per a vostè i vostè pot recordar el viatge en taxi a casa o el conductor designat arrossegant-lo dins. Si necessiteu una mica d'ajuda, probablement tornarà al telèfon i verificarà els registres i els missatges de trucades per veure si ha dit o ha fet res que no estigués bé. Una pausa ràpida de les vostres plataformes de xarxes socials preferides tampoc no és una mala idea.

Amb sort, podeu treure la sensació de dubte, anar a la cuina per a l'aigua i repensar les decisions per a la propera vegada. La ressaca pot ser un deterrent potent per a futures festes, sempre que recordeu recordar com se sentia en aquesta ronda.

Etapa 2: La necessitat d'alleujament instantani

La teva nit de beure va comportar dolors i molèsties al matí.

Només és natural que vulgueu dirigir-vos al gabinet de medicaments per a un alleugeriment del dolor ràpid. Si podeu, intenteu evitar-ho, ja que l'estómac i el fetge ja tenen prou per fer front. Coses com l'aspirina i el Tylenol poden causar més danys; ibuprofèn és una millor opció.

Un got d'aigua gelat és una de les teves millors apostes per alleujament. Si necessiteu fer-ho, feu un Alka-Seltzer aquí. Ajudarà a alleujar el seu estómac molest. L'aigua us rehidratarà, que és la principal preocupació en aquest moment.

A més de l'aigua, les infusions d'herbes augmentaran l'estat d'ànim, els sucs de fruita ajudaran a restaurar les vitamines molt necessàries i la carbonatació de les espurnes pot facilitar l'estómac. Intenta evitar el cafè, ja que la cafeïna us deshidratarà més. Si la vostra ressaca és suau, una copa ràpida us pot perdre.

Etapa 3: Cansat, Cranky i delirant

La ressaca de tots és diferent en aquesta etapa i algunes persones ho manegen millor que d'altres. Vostè simplement es pot esgotar i lleugerament encès. Una vegada més, és possible que no pugueu tolerar un altre ésser humà en aquest moment. O, podria sentir-se vertigen i fins i tot no poder-se sentir al llit.

Els efectes d'una ressaca poden afectar significativament el vostre estat d'ànim. Per combatre la irritabilitat i l'ansietat, intenteu aixecar-se i prendre la ment del dolor.

Si el sol surt aquest matí, fes un pas enrere i seieu uns minuts. És possible que necessiteu les ulleres de sol perquè seran més sensibles a la llum, però una mica de sol pot fer meravelles.

Un altre truc és prendre una dutxa. Els efectes de l'aigua freda i corrent poden rentar-vos molta angustia i donar-vos uns moments per pensar i relaxar-vos.

Si sou irritable, el més important que podeu fer és evitar conflictes. Digueu-li a qui vulgui que parlin després d'un temps, però ara no és un bon moment. Això ajudarà a mantenir les coses tranquil·les i ajudar a la seva recuperació.

Etapa 4: Puc mantenir l'alimentació avall?

Et preguntes aquesta pregunta ara mateix? Si heu aconseguit el nivell de ressaca on sospiteu la vostra capacitat de mantenir els aliments, prendreu un temps per avaluar la situació a fons. Lenta beure un segon got d'aigua o optar per un te calent abans de prendre decisions sobre menjar.

Quan passa la nàusea, faciliteu aliments integrals i trieu amb prudència. Alguns regulars de la ressaca juro per hamburgueses greixades, patates fregides i batuts de llet, però considerem una opció més sana.

Abans de traslladar-se a aliments sòlids, considereu barrejar una ressaca d'oli d'oliva, ou, salsa de tomàquet i salsa calenta. És una mort de Bloody Mary escalada i és probable que tingui tot el que necessiteu. També s'omple d'antioxidants i aminoàcids que conduiran aquestes toxines directament.

Llest per menjar? Optar per ous fregits ràpids o plàtans rics en potassi. Fins i tot una tassa de brou o una beguda esportiva us retornarà els nutrients que necessiteu. No excedisqueu l'aliment, però feu-ho un pas a la vegada.

Etapa 5: truca al dia un bust?

Pot haver-hi aquells matins quan necessiti prendre una gran decisió. T'imagines la responsabilitat i crida al malalt? Amb sort, heu pensat per endavant i no ha partit aquesta dura nit abans del treball. No obstant això, potser se suposava que havíeu de conèixer un amic o, pitjor encara, la vostra mare aquest matí.

El vostre treball és una crida dura i aquesta és una decisió que no s'ha de prendre a la lleugera. Si us podeu moure i, almenys, produir falses durant vuit hores, feu-ho. L'últim que vols és la teva vida nocturna que afecti la teva carrera professional.

La família i els amics poden ser una mica més de comprensió. Sortir de casa pot no ser una mala idea sempre que estigueu al corrent. A més, recordeu que encara pot estar borratxo, així que comproveu de debò abans de conduir.

Etapa 6: donar-se de baixa i seguir bevent?

Quan hagueu arribat al punt on la vostra ressaca és massa escassa, això pot ser un pensament temptador. És especialment cert si teniu uns quants tirs en aquesta ampolla de vodka, encara que no és la millor idea.

Si decideix començar a beure de nou, només estic prolongant la misèria. Pot provocar una mica d'alleugeriment temporal, però si tornes a anar massa lluny, tornaràs al mateix lloc demà al matí. Resistiu, poseu-vos al sofà i no feu res, obteniu una altra hora de son, tot el que feu, tracteu d'evitar una altra beguda.

Massa demanar? Si decidiu que l'únic alleugeriment que obtindrà prové del "pèl del gos" , almenys, obtingueu una mica de nutrició al mateix temps. No, els grans d'un tir directe del whisky no ho compten.

En lloc d'això, optar per una Maria Sagnant (millor encara, saltar-li el sucre). El suc de tomàquet s'omple de les vitamines que necessiteu ara mateix i les espècies us ajudaran a aclarir els sentits. Alguns bevedors fins i tot tindran una llista abans de sortir de nit, però podeu provar-ho la propera vegada.